Lettuce Diet

enn Sie abnehmen und dabei bleiben möchten müssen Sie einen Weg finden um Ihre Kalorienaufnahme auf das zu beschränken was Sie verbrennen können. Crash-Diäten bei denen Sie sich einer Vielzahl von Lebensmitteln berauben sind in der Regel nicht nachhaltig. Sobald Sie zu Ihren Essgewohnheiten vor dem Crash zurückkehren kehrt Ihr Gewicht zurück. Eine bewährte Strategie für ein gesundes Gewichtsmanagement besteht darin Salat in Ihr tägliches Menü aufzunehmen. Kopfsalat liefert nährstoffreiche kalorienarme Ballaststoffe die Sie auffüllen ohne Kalorien zu verbrauchen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt bevor Sie eine wesentliche Änderung Ihrer Ernährung vornehmen.

Balanceakt

Um Ihren Körper und Ihren Stoffwechsel in Topform zu halten müssen Sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Jeden Tag gehören Eiweiß gesunde Öle Getreide und komplexe Kohlenhydrate wie Obst und Gemüse. Für viele besteht die Herausforderung darin dass es schwierig ist aufzuhören wenn Sie erst einmal dieses großartige gesunde Essen zu sich genommen haben. Hier kommt Salat zu Ihrer Rettung. Durch das Auffüllen nahrhafter kalorienarmer Gerichte wie Salat ist es weitaus einfacher die Portionskontrolle zu übernehmen sobald Sie andere gesunde Lebensmittel zu sich nehmen.

Salat Entertain You Iceberg ist cool und hoch Der Wassergehalt ist also kalorienarm. Wenn Sie jedoch Salat in Ihrer abendlichen Dinnershow ins Rampenlicht rücken können Sie die Intrigen durch Variieren des Menüs aufpeppen. Dunkleres Grün wie Spinat Romaine Mangold Endivie Blattsalat Escarole Radicchio und Rucola bieten eine Vielzahl von Aromen und Nährstoffen und sie enthalten mehr Nährstoffe als Eisbergsalat berichtet OrganicFacts.net.

Your Dinner Plate

Salat ist mit Mineralien Vitaminen und Phytonährstoffen gefüllt sodass die wenigen Kalorien die Salat liefert nährstoffreich sind. Kopfsalat enthält die Vitamine A C E und K. Er enthält mehrere B-Vitamine darunter Niacin Pantothensäure Riboflavin Pyridoxin und Thiamin. Es ist mit Chlorophyll gefüllt der Verbindung die Pflanzen grün macht. Chlorphyll verbessert den Sauerstofffluss zu den Zellen setzt Toxine frei und ist reich an Antioxidantien die das Risiko einiger Krebsarten verringern so das Linus Pauling Institute. Die in Salat enthaltene Faser macht Sie satt reinigt Ihren Verdauungstrakt und verlangsamt die Freisetzung der Kohlenhydrate die Sie als Teil Ihrer Mahlzeit zu sich nehmen stabilisiert Ihren Blutzucker und stillt Ihren Appetit für einen längeren Zeitraum.

Filler Up

Zwei Tassen Römersalat geben Ihnen nur 11 Kalorien. Übersteigen Sie diesen Salat mit anderen kalorienarmen Gemüsen wie rohem Brokkoli Paprika Sellerie Gurke und Karotten und für nur 50 Kalorien können Sie vier Tassen - das sind vier Tassen - knusprig knusprig und hungrig zubereiten Nährstoffe. Wenn Sie Lust auf Spucken haben spritzen Sie ein wenig kalorienarmes Dressing auf. Sie werden immer noch viel Nahrung für wenige Kalorien erhalten.

Salat Beute

Menschen sind Raubtiere und wir sind zufrieden mit den appetitlichen und konsumierenden Aspekten des Essens. Die Menge an Zeit und Mühe die Sie für die Zubereitung und den Verzehr eines Salats aufwenden trägt zu einem zufriedenstellenderen Essenserlebnis bei. Wenn Ihre einzige Waffe im Gewichtskampf die Portionskontrolle ist kann es so aussehen als ob Ihre Mahlzeit vor dem Start beendet ist. Wenn Sie sich die Zeit nehmen einen Salat zu essen erleben Sie das Kauen und Schlucken auf längere Sicht und können so Ihren inneren Hunger stillen.

Keep It Up

Fügen Sie Ihren Mittagessen Snacks und Abendessen Salat hinzu um sie zu verfeinern - Schaffen Sie das befriedigende Gefühl schmackhafte sättigende Lebensmittel zu konsumieren von denen Sie wissen dass sie nahrhaft sind. Variieren Sie Ihren Salat Ihre Dressings und andere Beläge um Ihrem Essen Abwechslung zu verleihen. Experimentieren Sie mit neuen Belägen um Ihr Interesse zu wecken. Zum Beispiel verändern ein paar Nüsse Rosinen oder Fruchtstücke die Persönlichkeit Ihres Salats und motivieren Sie Ihre Salatdiät beizubehalten hoffentlich für den Rest Ihres immer dünner werdenden Lebens.