Dunkin Donuts Nährwertangaben für Kürbismuffins

unkin Donuts Kürbismuffin liefert Nährwert in Form von Vitaminen Ballaststoffen und Proteinen. Es ist jedoch ziemlich hoch in Kalorien Fett und Zucker. Es ist möglicherweise am besten dieses Muffin nur gelegentlich zu sich zu nehmen.

Tipp

Kürbis-Muffins enthalten 417 Kalorien und 4 17 g Protein pro 100 g Portion gemäß den Nährwertangaben des USDA Datenbank der Lebensmittelzusammensetzung.

Kalorien

Dunkin 'Donuts' Kürbismuffin enthält 600 Kalorien. Dies sind im Allgemeinen zu viele Kalorien für einen Snack oder ein Frühstück - Snacks sollten 100 bis 200 Kalorien enthalten und das Frühstück hat idealerweise 350 bis 500 Kalorien. Ziehen Sie in Betracht entweder die Hälfte eines Muffins zu sich zu nehmen oder zu Hause kalorienarme Kürbismuffins zuzubereiten. Wenn Sie eine tägliche Diät mit 2.000 Kalorien befolgen macht die Anzahl der Kalorien in einem Kürbismuffin aus Dunkin 'Donuts 30 Prozent Ihrer zulässigen täglichen Kalorien aus.

Fett

Ein Dunkin' Donuts-Kürbismuffin ist ganz schön Dies macht 39 Prozent der Kalorien aus. Versuchen Sie 20 bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorien aus Fett zu sich zu nehmen. 6 g Muffinfett sind gesättigt. Vermeiden Sie es mehr als 10 Prozent der Kalorien in Ihrer Ernährung aus gesättigten Fettsäuren zu sich zu nehmen.

Kohlenhydrate und Ballaststoffe

Ein Kürbis-Muffin aus Dunkin 'Donuts enthält 83 g Kohlenhydrate eine Menge die wesentlich zur Deckung Ihrer täglichen Ernährung beiträgt braucht von 225 bis 325 g Kohlenhydrate. Ihr Körper verwendet die Kohlenhydrate in diesem Muffin zur Energiegewinnung obwohl dies keine sehr gesunde Option ist um Kohlenhydrate zu erhalten. Sie nehmen auch 3 g Ballaststoffe auf. Eine ideale Aufnahme von Ballaststoffen liegt bei 22 bis 34 g täglich.

Protein

Essen Sie ein Kürbis-Muffin und Sie geben 7 g Protein in Ihre Ernährung. Das Protein in diesem Dunkin-Donuts-Muffin trägt zur Wirksamkeit Ihres Immunsystems sowie zur Energie bei die Sie auf Lager haben. Für eine optimale Gesundheit benötigen Sie jedoch eine größere Menge an Eiweiß - 50 bis 175 g pro Tag wenn Sie sich an eine 2000-Kalorien-Diät halten.

Zucker

Ein Kürbismuffin verzehrt Ihre gesamte tägliche Zuckermenge und dann einige mit 44 g Zucker. Die von der American Heart Association empfohlene tägliche maximale Aufnahme beträgt 25 g wenn Sie eine Frau sind oder 37 g wenn Sie ein Mann sind. Eine in der Ausgabe 2011 von „Current Pharmaceutical Design“ veröffentlichte Studie zeigt dass Sie eine Zuckersucht entwickeln können.

Vitamin A

Das über Dunkin 'Donuts erhältliche Kürbismuffin ist eine gute Quelle für Vitamin A. Jedes Muffin liefert 60 Prozent der täglich empfohlenen Zufuhr dieses Vitamins was Ihren Augen zugute kommt. Genügend Vitamin A durch Kürbismuffins und andere Lebensmittel zu sich zu nehmen beugt Katarakten und Nachtblindheit vor