Die Bauchmuskeldiät: Snack-Ideen

ie Bauchmuskeldiät „garantiert in nur sechs Wochen einen flachen Bauch und eine gute Figur“ heißt es auf der offiziellen Website der Diät. Der Plan verspricht Fett abzubauen und Muskeln in Ihren Problemzonen aufzubauen. Als Alternative zu herkömmlichen Diäten empfiehlt dieser Plan sechsmal pro Tag zu essen. Die Diät erlaubt nicht nur das Naschen zwischen den Mahlzeiten sondern fördert auch das Naschen. Die Abs-Diät empfiehlt eine Vielzahl gesunder und köstlicher Snack-Ideen.

Speisepläne

Anstatt die Menschen zu ermutigen den ganzen Tag weniger zu essen empfiehlt die Abs-Diät häufiger zu essen um das Energieniveau des Körpers im Gleichgewicht zu halten. Laut der Men's Health-Website führt der tägliche Verzehr von nur drei Mahlzeiten zu einem überwältigenden Energieungleichgewicht zwischen den Mahlzeiten. Aus diesem Grund empfiehlt die Bauchmuskeldiät sechsmal am Tag zu essen. Obwohl sich Ihr genauer Zeitplan möglicherweise geringfügig ändert werden im empfohlenen Speiseplan fünf Stunden zwischen Frühstück Mittag- und Abendessen verlegt. Zwei bis drei Stunden nach jeder Mahlzeit sollten Sie einen kleinen Snack zu sich nehmen.

Frische Produkte

Zwei der 12 Abs Diet Powerfoods enthalten frische Produkte. Der Ernährungsplan kategorisiert "Spinat und anderes grünes Gemüse" und "Himbeeren und andere Beeren" als die Supernahrungsmittel aber diese Kategorien umfassen die meisten frischen Früchte und Gemüse. Gemüse-Snack-Ideen sind Karotten Blumenkohl Brokkoli Paprika Gurken und Spinat-Salate. Wenn Sie ein Bad für Ihr Gemüse benötigen verwenden Sie fettarmen Hüttenkäse oder griechischen Joghurt mit Ihren Lieblingsgewürzen. Obst-Snack-Ideen sind Himbeeren Heidelbeeren Brombeeren Erdbeeren Melone Orangen Birnen und Trauben.

High Protein Foods

Von den 12 Kraftnahrungsmitteln die von der Abs-Diät empfohlen werden sind acht extrem proteinreich Lebensmittel. Wenn Sie Lust auf einen salzigen Snack haben wählen Sie Mandeln schwarze Bohnen Hülsenfrüchte oder Erdnussbutter. Für einen einfachen Erdnussbuttersnack das proteinhaltige Essen auf Vollkorncracker frischem Gemüse oder einer Scheibe Vollkornbrot verteilen. Wenn Sie einen cremigeren Snack bevorzugen entscheiden Sie sich für fettarme Milchprodukte wie Streichkäse Joghurt oder Hüttenkäse. Für einen reichhaltigeren Snack können Sie ein Ei ein paar Scheiben mageres Fleisch oder eine Packung ungesüßtes Haferflockenmehl zu sich nehmen.

Smoothies

Für einen schnellen und erfrischenden Snack können Sie sich einen Smoothie mit ein paar der Zutaten zubereiten Ab-Diät-Supernahrungsmittel. Wie auf der Men’s Health-Website erläutert sind Smoothies nicht nur einfach zuzubereiten und schmackhaft zu essen sondern fördern auch den Gewichtsverlust wenn sie regelmäßig Joghurt enthalten. Für einen gesunden Smoothie-Snack Eis fettarme Milch Joghurt und frisches Obst mischen. Sie können auch Erdnussbutter ungekochte Instant-Haferflocken oder zuckerfreien Saft hinzufügen.

Zu vermeidende Snacks

Obwohl die Abs-Diät es Ihnen erlaubt eine „betrügerische Mahlzeit“ pro Woche zu sich zu nehmen sollten Sie dies vermeiden ungesunde Lebensmittel bei allen anderen Mahlzeiten und Snacks. Zu ungesunden Lebensmitteln gehören im Allgemeinen fettreiche frittierte Lebensmittel und unnötige Süßigkeiten. Darüber hinaus empfiehlt die Abs-Diät dringend Ihre Getränkekonsum zu überwachen. Wie auf der Website von Diet Channel erklärt werden Getränke auf der Abs-Diät als Todeskuss angesehen. Zu den zu vermeidenden Getränken gehören zuckerreicher Saft kalorienreiche Sportgetränke fettreiche Milch und kalorienreiches Bier