Nährwertangaben für Müslischachteln

ie FDA hat das Nährwertangaben-Etikett erstellt um sicherzustellen dass alle Lebensmittel einschließlich Müslischachteln über ausreichende Nährwertangaben verfügen. Einige Getreidearten enthalten auch eine Übersicht über die Grundnahrungsmittel auf der Vorderseite der Verpackung in der Kalorien Fett Natrium (Salz) Zucker Ballaststoffe und verschiedene andere Nährstoffe angegeben sind.

Nährwertangaben Etikett

Informationen auf dem Etikett Befolgen Sie immer die gleiche Reihenfolge. Wenn Sie also ein paar gelesen haben können Sie die gewünschten Informationen schnell finden. Müslischachtel Nährwertangaben haben drei - und manchmal vier - Spalten. Die erste Spalte listet den Nährwert auf die zweite Spalte enthält Nährwertinformationen nur für Getreide und die dritte Spalte enthält Werte für das Getreide mit einer halben Tasse Milchzusatz. Einige Müsli haben eine vierte Spalte die den Nährwert für Kinder unter 4 Jahren angibt.

Portion

Die ersten beiden Angaben sind eine Definition der Portionsgröße und der Gesamtzahl der Portionen in der Packung mit Müsli. Die Portionsgröße die für die meisten Müslisorten 1/3 bis 1/4 Tasse beträgt ist ein hervorragendes Hilfsmittel um festzustellen ob Sie zu viel oder zu wenig essen. Wenn das Unternehmen kinderspezifische Informationen angegeben hat finden Sie eine zweite Portionsgröße und die Anzahl der Portionen in der Box basierend auf der Portion des Kindes. Alle auf dem Etikett angegebenen Nährwertangaben beziehen sich auf eine Portionsgröße.

Grundlagen

Der nächste Abschnitt enthält grundlegende Nährwertangaben einschließlich der Anzahl der Kalorien (pro Portion) und der aus Fett gewonnenen Kalorien Gesamtfett gesättigtes Fett Transfett Cholesterin Natrium Kalium Gesamtkohlenhydrate Ballaststoffe Zucker andere Kohlenhydrate und Eiweiß. In diesem Abschnitt werden zwei verschiedene Arten von Messungen angegeben: Gewicht und Prozentsatz des empfohlenen Tageswerts. Das Gewicht einer Portion wird in Gramm (abgekürzt als g) und Milligramm (mg) angegeben. Der Prozentsatz des täglichen Werts hilft Ihnen festzustellen ob Sie eine ausreichende Ernährung erhalten um Ihre Gesundheit zu erhalten. Beachten Sie dass dieser Prozentsatz auf einer Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag basiert. Daher ändert sich der Prozentsatz der Ernährung die Sie erhalten wenn Ihre Diät eine andere Anzahl an Kalorien enthält.

Vitamine und Mineralien

Alle der im Getreide enthaltenen wichtigen Vitamine und Mineralien werden zusammen mit dem prozentualen Anteil des täglichen Nährwerts aufgeführt den sie liefern.

Anforderungen

Nach den Nährstoffangaben enthält das Etikett eine Liste der empfohlenen täglichen Anforderungen Fett Cholesterin Natrium Kalium Kohlenhydrate und Ballaststoffe für Diäten mit 2.000 Kalorien und 2.500 Kalorien pro Tag.

Inhaltsstoffe

Nahe dem Ende der Nährwertangaben befindet sich eine umfassende Liste der Inhaltsstoffe des Getreides. Die Zutaten sind in der Reihenfolge der Menge aufgeführt. Die erste Zutat auf der Liste wird immer in der größten Menge gefunden und die in der kleinsten Menge vorhandene Zutat ist immer die letzte. Die meisten Etiketten trennen die für die Herstellung des Getreides verwendeten Hauptzutaten von den Vitaminen und Mineralstoffen die hinzugefügt wurden.

Warnungen und Austauschwert

Wenn das Getreide Zutaten enthält die von Allergikern vermieden werden sollten gibt es diese Geben Sie nach den Zutaten eine einfache Erklärung ab z. B .: „Enthält Weizen und Milch.“ Müslischachteln enthalten auch eine Erklärung zum Umtauschwert für eine Portion die auf den Umtauschlisten der American Diabetes Association basiert