Gesunde Snacks vor dem Schlafengehen für Erwachsene

enn Sie nachts wach sind werden Sie sich wahrscheinlich hungrig fühlen. Wenn der Drang nach einem Imbiss aufkommt müssen Sie sicherstellen dass Sie gesunde Lebensmittel zu sich nehmen und nicht die ganze Nacht wach bleiben. Sie sollten Nahrungsmittel vermeiden die übermäßige Mengen an Kalorien Zucker und Koffein enthalten. Wählen Sie nach Möglichkeit gesunde und nahrhafte Lebensmittel.

Hüttenkäse

Nachtesser sollten immer etwas Hüttenkäse zur Hand haben. Es ist eine unglaublich gesunde Snack-Option die fettarm und proteinreich ist. Hüttenkäse kann jedes Verlangen stillen. Wenn Sie einen salzigen Snack mögen sollten Sie ein paar Vollkorncracker zu Ihrem Hüttenkäse essen. Wenn Sie nach Süßem suchen mischen Sie einige frisch geschnittene Pfirsiche ein. Wenn Sie nach etwas anderem suchen mischen Sie 1 EL. von natürlicher Erdnussbutter.

Rohes Gemüse

Rohes Gemüse ist ein gesunder Snack egal zu welcher Tageszeit Sie es essen. Sie sind ein besonders guter Snack um nachts zu essen weil sie Sie füllen ohne zu Unbehagen zu führen wenn Sie sich schlafen legen. Rohes Gemüse enthält viele Nährstoffe die für Ihren Körper von Vorteil sind und sie haben eine sehr niedrige Kalorienzahl. Probieren Sie für einen gesunden Snack Sellerie- oder Karottenstangen.

Vollkornbrot

Wenn Sie nachts hungern machen Sie ein Sandwich mit Vollkornbrot. Beginnen Sie mit etwas magerem Fleisch wie Pute oder gebratenem Huhn und stapeln Sie dann Ihr Lieblingsgemüse auf. Wenn Sie Käse auf Ihrem Sandwich haben müssen wählen Sie eine fettarme Sorte. Ihr Körper wird in der Lage sein den ganzen Weizen zu verdauen und wird Sie nicht mit einem schweren aufgeblähten Gefühl zurücklassen ebenso wie Brote die stark verarbeitet werden.

Frisches Obst

Frisches Obst ist ein Snack den Sie niemals bekommen können falsch machen mit. Es ist eine kalorienarme Option die mit Nährstoffen und Antioxidantien beladen ist die dazu beitragen dass Ihr Körper richtig funktioniert. Wenn Sie einen süßen Leckerbissen wünschen essen Sie Beeren Pfirsiche Birnen Äpfel oder Bananen anstatt nach einem Schokoriegel oder einem Snackkuchen zu greifen. Diese Früchte enthalten auch Magnesium das bei der Entspannung Ihres Körpers hilfreich ist und es Ihnen ermöglicht schnell einzuschlafen. Vermeiden Sie Zitrusfrüchte wie Ananas und Melone da es Ihrem Körper schwer fällt sie zu verdauen was zu saurem Rückfluss führt