Nährwert des deutschen Schokoladenkuchens

as erste gedruckte Rezept des deutschen Schokoladenkuchens erschien laut der Website What's Cooking America 1957 in einer texanischen Zeitung. Trotz seines Namens stammte der deutsche Schokoladenkuchen nicht aus Deutschland sondern ist nach einem Mann mit dem Nachnamen Deutsch benannt. Die Hauptzutaten eines deutschen Schokoladenkuchens sind die süße Backschokolade die Pekannüsse und die Kokosnuss. Ein Stück deutscher Schokoladenkuchen ist nicht kalorienarm und wenn Sie die Nährwertinformationen kennen können Sie Ihre Ernährung so anpassen dass hin und wieder ein Stück hinzugefügt wird.

Kalorien

Nährwertinformationen für deutsche Schokoladenkuchen können variieren je nach Rezept. Ein hausgemachtes Rezept kann deutsche Schokolade Mehl Zucker Eier Kakao Salz Backpulver Vanille Pekannüsse Kokosnuss und Kondensmilch enthalten. Eine Portion hausgemachter Kuchen enthält 592 Kalorien.

Fett

Eine Portion deutscher Schokoladenkuchen enthält 35 5 Gramm Gesamtfett und 147 Milligramm Cholesterin. Die Ernährungsrichtlinien des US-Landwirtschaftsministeriums empfehlen die Gesamtfettaufnahme auf weniger als 20 bis 35 Prozent der Kalorien zu begrenzen. Bei einer Diät mit 2.000 Kalorien sollte Ihre tägliche Fettaufnahme zwischen 44 und 78 g liegen. Das USDA empfiehlt außerdem die Cholesterinaufnahme über die Nahrung auf weniger als 300 mg pro Tag zu beschränken. Eine hohe Zufuhr von Cholesterin aus der Nahrung kann Ihren Cholesterinspiegel im Blut und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.

Kohlenhydrate

Jede Portion Kuchen enthält 65 g Kohlenhydrate und 2 4 g Ballaststoffe. Die meisten Ihrer Kalorien sollten aus Kohlenhydraten stammen da sie Ihren Körper mit Energie versorgen. Die meisten dieser Kohlenhydrate sollten jedoch aus komplexen Kohlenhydraten stammen die essentielle Vitamine und Mineralien wie Vollkornprodukte Obst und Gemüse liefern. Zucker und raffiniertes Mehl sind die Hauptquelle für Kohlenhydrate im deutschen Schokoladenkuchen. Das USDA empfiehlt die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit Zuckerzusatz zu begrenzen.

Protein

Eine Scheibe deutscher Schokoladenkuchen enthält 7 7 g Protein. Eine gesunde Ernährung sollte 10 bis 35 Prozent ihrer Kalorien aus Eiweiß liefern. Die meisten Amerikaner nehmen laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention mehr als genug Eiweiß über die Nahrung auf.

Natrium

Jede Scheibe deutschen Schokoladenkuchens enthält 304 mg Natrium. Das USDA empfiehlt die Natriumaufnahme auf 2.300 mg pro Tag zu begrenzen. Wenn Sie viel Natrium zu sich nehmen kann Ihr Körper Flüssigkeiten zurückhalten was Ihren Blutdruck erhöht. Hoher Blutdruck erhöht das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.