Die leckersten Proteinriegel für Frauen

Ihr Körper benötigt Eiweiß um Körpergewebe aufzubauen sich satt zu fühlen und sich von sportlichen Aktivitäten zu erholen. Vollwertproteinquellen sind die beste Wahl um diesen essentiellen Nährstoff zu erhalten. Ergänzendes Protein in Form von Riegeln kann als schnelle und einfache Option nützlich sein wenn ein Snack auf einer Lachsplatte nicht praktikabel ist. Einige Riegel schmecken nach Kreide während andere den Eindruck erwecken dass Sie an einer Kinderdose Spielteig naschen. Viele Riegel sind einfach verherrlichte Schokoriegel - sie schmecken gut haben aber eine große Anzahl an Fettkalorien Zucker und künstlichen Zutaten. Frauen finden wohlschmeckende Proteinriegel die mit hochwertigen Zutaten gefüllt sind wenn sie einen schnellen Boost nach dem Training oder einen Snack am Mittag benötigen.

Proteinquellen

Suchen Sie nach Proteinriegeln die aus Nahrungsquellen anstatt aus Nahrungsmitteln hergestellt werden vage proprietäre Mischungen von Eiweißnahrungsmitteln. Molkenprotein Nüsse und Samen sind Beispiele für echtes Lebensmittelprotein das im Allgemeinen ziemlich gut schmeckt und sich gut in einen Proteinriegel einmischt. Der Geschmack ist subjektiv. Welche Zutaten am besten sind hängt von Ihrem persönlichen Geschmack ab. Wenn Sie den Geschmack von Molke mögen und Milchprodukte vertragen ist dies eine gute Wahl für Riegel da diese schnell verdauen und die Muskeln anregen insbesondere nach einem Training.

Süßstoffe

Natürlich trägt Süßstoff zu a bei Die Köstlichkeit des Riegels aber das Süßen könnte den Riegel auch mit Zucker-Gramm überlasten die Ihren Diätplan entgleisen lassen. Einige der am besten schmeckenden Riegel enthalten möglicherweise Maissirup und Zuckeralkohole die bei manchen Frauen den Verdauungstrakt zerstören können. Manchmal können künstliche Süßstoffe den Gesamtzuckergehalt eines Riegels verringern aber sie hinterlassen möglicherweise einen merkwürdigen Nachgeschmack. Oft werden die am besten schmeckenden Riegel aus echtem Rohrzucker Honig Agavennektar oder Ahornsirup hergestellt. Einige Riegel enthalten getrocknete Früchte wie Rosinen oder Datteln als einzigen Süßstoff. Diese Optionen sind gesünder als künstliche Zucker aber ob Sie ihren Geschmack mögen ist Ihre Wahl.

Fetten des Riegels

Einige Riegel verwenden fraktioniertes Palmöl und Chemikalien um Überzüge mit Schokoladen- oder Vanillegeschmack herzustellen. Diese Zutaten fügen ungesunde gesättigte Fette hinzu die eine glatte Textur auf Ihrem Gaumen hinterlassen können. Außerdem schmecken sie oft nicht so gut wie Überzüge aus Nussbutter oder echter dunkler Schokolade. Kokosöl und Kakaobutter neigen dazu schmackhaftere natürlich strukturierte Beschichtungen mit mittelkettigen gesättigten Fetten herzustellen die für Ihre Gesundheit besser sind. Wenn ein Riegel mehr Fett enthält als erwartet lesen Sie die Zutatenliste. Nüsse und Samen steigern den Fettgehalt eines Riegels aber das Fett ist gesund und ungesättigt und es kann Ihren Appetit zügeln und die Gesundheit unterstützen Fett- und Zuckergehalt. Einige Riegel sind übergroß - für muskelaufbauende Bodybuilder - und nicht für durchschnittliche Frauen. Ein Riegel mit nicht mehr als 300 Kalorien ist ein geeigneter Snack nach dem Training oder als Mahlzeitenersatz.