No-Cook-Diätpläne

Ein No-Cook-Diätplan bedeutet nicht dass Sie nur rohe Nüsse und Gemüse essen sondern dass Sie Ihre Mahlzeiten schnell und einfach mit minimalem Aufwand zubereiten können. In Bezug auf die Gewichtsabnahme kann das Finden der Zeit zum Einkaufen Zubereiten und Kochen nahrhafter Mahlzeiten eines der größten Hindernisse sein mit denen Diätetiker konfrontiert sind um sich gesund zu ernähren. No-Cook-Diätpläne können nahrhaft sein wenn die richtigen Arten von Lebensmitteln und Zutaten enthalten sind nahrhafte Lebensmittel. Dazu gehören Obst Gemüse Vollkornprodukte mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte. MyPlate des US-Landwirtschaftsministeriums empfiehlt eine ausgewogene Mahlzeit die aus einem halben Teller Obst und Gemüse einem Viertel Teller magerem Eiweiß und einem Viertel Teller Vollkorn besteht.

All diese Komponenten können sein "part of a no-cook diet plan." 3 [[Wenn Sie jedoch einen Rohkostplan einhalten sollten Sie Fleisch und Milchprodukte meiden. Wenn Sie diese Lebensmittel roh verzehren steigt das Risiko einer durch Lebensmittel übertragenen Krankheit eine schnelle und einfache Möglichkeit eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Diese Arten von Rezepten umfassen häufig Artikel wie Bohnenkonserven vorgekochtes Fleisch und Fisch frisches oder gefrorenes Gemüse und Obst schnell zubereitete Vollkornprodukte Joghurt und Käse. Ein nicht zubereitetes Frühstück könnte einen Fruchtsmoothie mit Vollkorntoast und Erdnussbutter beinhalten. Zum Mittag- und Abendessen können Sie ein Puten-Käse-Wrap ein vegetarisches Sandwich eine Drei-Bohnen-Suppe oder eine Kugel Hühnersalat mit Mandeln auf einem grünen Bett genießen. Probieren Sie für Snacks einen zuckerarmen Müsliriegel eine Handvoll Mandeln oder ein Stück Obst