Mahlzeiten, die Kinder gerne essen

Obwohl einige Kinder essen was vor ihnen liegt geraten viele Eltern in einen Streit weil sie ihre Kinder zu einer ausgewogenen Ernährung bewegen. Finden Sie kreative Wege um Kinder dazu zu bringen genug Obst Gemüse Eiweiß und Vollkornprodukte zu essen anstatt sich zu streiten oder zu ärgern. Gib nicht auf dass deine Kinder gesunde Lebensmittel essen. In einem Artikel auf der Parenting-Website sagt die Kinderärztin Claire McCarthy dass einigen Kindern oft Gemüse angeboten werden muss bevor sie es annehmen.

Spaghetti

Spaghetti ist bei vielen Familien beliebt. Nutzen Sie also die Soße nahrhaftes Gemüse und Eiweiß hinzuzufügen. Pürieren Sie gedämpftes Gemüse und fügen Sie es der Tomatensauce hinzu um den Nährwert des Lebensmittels zu erhöhen. Zucchini Kürbis und Kürbis sind leicht zu verstecken und sie sind alle mit Vitaminen beladen. Beginnen Sie indem Sie der Sauce eine halbe Tasse eines pürierten Gemüses hinzufügen und fügen Sie dann mehr hinzu wie es Ihre Familie erlaubt. Fügen Sie fettarmes Rinderhackfleisch zerfetztes Hühnchen oder gewürfelten Tofu für Eiweiß und Vollkornnudeln hinzu um die Mahlzeit abzurunden mögen. Richten Sie Hühnchenstücke mit Paprika Kirschtomaten Zucchini und Sellerie aus um ein buntes Gemisch nahrhafter Lebensmittel zu erhalten. Eine weitere Option die von den Eltern empfohlen wird ist eine Reihe von Pizza-Gerichten. Versuchen Sie kanadischen Speck Tomaten Mozzarella-Stücke Focaccia-Brot und alles andere was Ihre Kinder gerne auf Pizza essen aufzulösen. Eine Portion gedämpftes Gemüse pürieren und vor dem Garen zur Fleischbällchenmischung geben. Kochen Sie die Fleischbällchen in einer Mischung aus roter italienischer Sauce und natriumarmem Gemüsesaft für noch mehr Nährwert. Wenn Sie dem Sandwich etwas geriebenen Käse hinzufügen haben Sie eine gesunde Mahlzeit für das sandwichliebende Kind.

Kunstwerke

Auf der Kids Meal Ideas-Website wird empfohlen Mahlzeiten in Kunstwerke umzuwandeln. Dress up Bratkartoffeln mit Käse und Gemüse damit sie wie Tiere aussehen. Verwenden Sie Ausstechformen um Brotstücken eine neue Form zu geben und stellen Sie den Kindern buntes Gemüse zum Dekorieren zur Verfügung. Eine lustige Gesichtsmahlzeit kann eine Portion Kartoffelpüree sein die abgeflacht und so geformt ist dass sie wie ein Gesicht aussieht. Fügen Sie mundgerechte Fleischstücke für die Augen grüne Bohnen für den Mund und eine Karotte oder Tomate für die Nase hinzu.

Mini-Hackbraten

Heikle Esser sind möglicherweise bereit einen Mini-Hackbraten zu probieren der speziell für sie entwickelt wurde. Sie können Mini-Brote herstellen oder sie in einfache Formen auf einem Backblech anstatt in einem einzelnen Laib formen. Gemüse pürieren und mit dem Hackbraten mischen um die Mahlzeit Ihres Kindes zu ernähren. Den Mini-Hackbraten mit Kartoffelpüree und Obstsalat servieren.