Nutrition Guide for Cheddars Restaurant

as Cheddar bietet eine Speisekarte mit hausgemachten Vorspeisen und Rezepten von Grund auf neu. Das hört sich sicher so an als würden Sie eine gesunde Ernährungsentscheidung treffen aber das ist nicht immer der Fall. Cheddar hat eine begrenzte Speisekarte mit leichten Speisen aber die meisten Gerichte sind reich an Kalorien Fett und Natrium. Haben Sie ein Dessert und Ihre Mahlzeit wird auch in Zucker ziemlich hoch sein. Wenn Sie jedoch wissen worauf Sie achten müssen können Sie während des Essens im Cheddar's die nahrhafteste Mahlzeit auswählen zumal das Restaurant keine genauen Nährwertangaben veröffentlicht.

Vorspeisen Suppen und Salate

Bestellen Eine Vorspeise fügt Ihrer gesamten Mahlzeit Kalorien Fett und Natrium hinzu und zu viel gesättigtes Fett und Natrium können Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Die beladenen Nachodips gebratenen Hühnchentender und Zwiebelringe sind reich an gesättigten Fettsäuren und Natrium was sie zu einem ungesunden Start in Ihre Mahlzeit macht. Sie können eine Tasse Suppe auf Brühenbasis oder eine Bestellung von faserreichem Edamame als Vorspeise in Betracht ziehen. Die Salate im Cheddar enthalten Gemüse das eine gute Quelle für Vitamin A und Ballaststoffe ist aber auch ungesunde Zutaten wie Speck gebratene Won-Ton-Streifen und gebratenes Hähnchen. Bitten Sie darum diese zu entfernen und bestellen Sie den Salat mit dem Dressing auf der Seite.

Burger und andere Sandwiches

Burger sind eine gute Quelle für Eiweiß und Eisen aber sie können auch reich an gesättigten Fettsäuren sein. Toppings wie Gurken und Barbecue-Sauce auf einem Cheddar-Burger steigern den Natriumgehalt. Bestellen Sie einen einfachen Burger ohne Käse und geben Sie Salat Tomaten und Zwiebeln hinzu die Nährstoffe hinzufügen. Ein gegrilltes Hühnchensandwich ist eine weitere gesündere Option aber verzichten Sie auf das Buffalo-Hühnchen-Wrap das gebratenes Hühnchen in Salzsauce enthält. Ersetzen Sie die Pommes Frites durch eine gesunde Beilage wie grüne Bohnen Äpfel oder Karotten.

Fleisch und Meeresfrüchte

Die Vorspeisen mit Fleisch und Meeresfrüchten im Cheddar's sind groß genug um sie mit zwei oder drei Personen zu teilen Die American Heart Association empfiehlt gesund auswärts zu essen. Zum Beispiel können Sie ein 6 8 oder 12-Unzen-Steak bestellen von denen jedes mehr als die 3 Unzen ist die für eine Portion Fleisch empfohlen werden. Dies bedeutet dass Sie mehr Fett und Kalorien essen als Sie für gesund halten. Gleiches gilt für das volle Rippenrack. Überspringen Sie gebratenes Fleisch und genießen Sie stattdessen Zitrus-Soja-Lachs Zitronenpfeffer-Wels oder gegrilltes Hähnchen.

Getränke und Desserts

Wasser schwarzer Kaffee oder ungesüßter Eistee sind kalorien- und fettfreie Getränke Dies ist ein guter Weg um Ihre Mahlzeit so gesund wie möglich zu halten. Geben Sie zuckerhaltiges Soda süßen Tee und die großen aromatisierten Cocktails wie Margaritas weiter denn diese sind mit Kalorien beladen. Ein Glas Wein enthält auch Kalorien aber es ist eine bessere Option wenn Sie einen Cocktail wünschen. Cheddars Desserts sind groß genug um sie zu teilen aber Sie werden immer noch eine große Menge an Kalorien Fett und Zucker essen wenn Sie eine süße Belohnung haben. Zu viel Zucker kann zu einer Gewichtszunahme führen die das Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes erhöht.