Taco Casa Nährwertangaben

Taco Casa ist eine Fast-Food-Kette mit mehr als 35 Restaurants in Texas. Das Taco Casa bietet erschwingliche Tex-Mex-Gerichte aus frischen Zutaten zu einem erschwinglichen Preis. Zu den Spezialitäten des Hauses zählen Tacos Nachos und Burritos. Es gibt einige gesündere Optionen auf der Speisekarte aber einige Elemente enthalten Kalorien für einen ganzen Tag und Natrium für zwei Tage und sollten vermieden werden.

Gesündere Optionen

Die kleinsten und einfachsten Menüoptionen sind die gesündeste. Der Taco ist mit 260 Kalorien 14 g Protein 13 g Kohlenhydraten 17 g Fett und 320 mg Natrium die beste Wahl. Obwohl die Tostada weniger Kalorien und Fett hat hat sie mehr als die doppelte Menge an Natrium - mehr als 700 mg. Die American Heart Association empfiehlt nicht mehr als 1.500 mg Natrium pro Tag. Eine gute Faustregel ist ein Verhältnis von Kalorien zu Natrium von 1: 1.

Taco Lite

Taco Casa bietet die leichtere Option "Taco Lite" die doppelt so groß ist wie a normaler Taco. Eigentlich hat es alles verdoppelt: Natrium Fett Kohlenhydrate und Eiweiß. Viele Leute die ein Menü lesen und "lite" sehen denken dass dies eine gesunde Wahl ist. Der Taco ist jedoch immer noch ein nahrhafteres Produkt.

Nicht so super

Der Super Taco der Super Burrito der Super Tostada und der Super Nachos sind ernährungsphysiologisch die schlechtesten Produkte auf der Speisekarte. Die Super Nachos haben mehr als 2.000 Kalorien und 313 g Fett. Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt nicht mehr als 65 g Fett pro Tag. Dieser eine Artikel hat einen ganzen Tag Kalorien und mehr als fünf Tage Fett. Es enthält außerdem mehr als 5.300 mg Natrium - mehr Natrium als Sie in drei Tagen zu sich nehmen sollten und das alles in einer einzigen Mahlzeit.

Nachos

Der Natriumgehalt der meisten Artikel bei Taco Casa ist zu hoch. Mit 2.600 mg Natrium 66 g Fett und mehr als 1.000 Kalorien für eine 10-Unzen-Portion ist es kein Wunder dass laut CalorieLab Texas der 13. fetteste Bundesstaat in den USA ist und 29 5 Prozent der Erwachsenen in Texas übergewichtig sind br> Frijoles und Chili Burger

Wenn Sie nicht in der Stimmung für einen Taco sind können zwei andere Optionen der Chili Burger oder die Frijoles sein. Der Chili-Burger hat 250 Kalorien 14 g Eiweiß 28 g Kohlenhydrate und 9 g Fett. Obwohl es mehr Natrium enthält als das 1: 1-Verhältnis vermuten lässt ist es mit 560 mg für Taco Casa immer noch eine der gesünderen Alternativen. Frijoles haben 260 Kalorien und 940 g Natrium was zu viel ist aber nur 2 g Fett enthält und die fettärmste Option auf der Speisekarte ist. In Anbetracht der Tatsache dass der auf der Speisekarte angebotene Salat 97 g Fett enthält sind die Frijoles möglicherweise keine schlechte Wahl