Schweinefleisch Nierenernährung

Schweine liefern eine Reihe von essbaren Fleischsorten die einen Teil der amerikanischen Ernährung ausmachen: Speck Schinken Schweinekoteletts und Braten. Organfleisch von Tieren wie Nieren und Leber kann ebenfalls Teil einer nahrhaften Ernährung sein. Schweinefleischnieren werden normalerweise in Pasteten Eintöpfen Pommes Frites oder Aufläufen mit Gemüse oder sogar anderem Fleisch serviert. Die Nieren bieten auch eine Reihe von Nährstoffen die dazu beitragen Ihren Körper mit der für die Funktion erforderlichen Nahrung zu versorgen. Aufgrund ihres hohen Fett- und Cholesteringehalts werden sie jedoch am besten in Maßen genossen.

Energiegehalt

Schweinefleischnieren bieten eine moderate Energiequelle - eine 3-Unzen-Portion Schweinefleisch Niere enthält ca. 85 Kalorien. Viele Personen nehmen jedoch die Niere als Teil eines Rezepts auf anstatt das Nierenfleisch allein zu verzehren. Gerichte wie Kidney Pie oder Eintopf können andere Kalorienquellen enthalten einschließlich zugesetzter Fette die den Energiegehalt des Gerichts erhöhen können.

Protein

Der Großteil der Kalorien in der Schweinefleischniere stammt aus Protein. Jede Portion der Niere liefert 14 Gramm Eiweiß was ungefähr 66 Prozent der Kalorien in der Schweinefleischniere ausmacht. Das Protein in den Schweinefleischnieren stellt ein vollständiges Protein dar und liefert alle zehn essentiellen Aminosäuren die für eine gesunde Ernährung erforderlich sind. Die Georgia State University weist darauf hin dass der Verzehr essentieller Aminosäuren für die Aufrechterhaltung der menschlichen Proteine die zu gesundem Gewebe beitragen unerlässlich ist. Wenn diese Verbindungen nicht konsumiert werden kann dies zum Muskelabbau führen. Durch die Bereitstellung dieser Aminosäuren können die Schweinefleischnieren zur ordnungsgemäßen Proteinsynthese in Ihrem Körper beitragen und dabei helfen gesundes Gewebe zu unterstützen. Fett und Cholesterin Die Schweinefleischnieren enthalten auch eine kleine Menge Fett 2 76 Gramm pro Portion der Niere. Von dem Fett das in einer Portion Schweinefleischnieren enthalten ist sind ungefähr 0 89 Gramm gesättigtes Fett während mehrfach und einfach ungesättigte Fette 0 22 bzw. 0 91 Gramm beisteuern. Der Verzehr von gesättigten Fettsäuren kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und der Verzehr von gesättigten Fettsäuren kann den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen. Der hohe Cholesteringehalt der Nieren - 90 Milligramm pro Portion - kann bei manchen Menschen auch den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen. Aufgrund seines Fett- und Cholesteringehalts sollten Sie die Schweinefleischniere in Maßen verzehren.

Mikronährstoffe

Die Schweinefleischnieren liefern auch einige Mikronährstoffe die auch Ihrer Gesundheit zugute kommen können. Die Nieren enthalten die Vitamine B-12 B-5 B-3 und B-2. Diese Vitamine der B-Klasse tragen dazu bei chemischen Kraftstoff für Ihre Zellen zu produzieren und zur Gesundheit mehrerer Gewebe beizutragen während Vitamin B-12 nach Angaben des University of Maryland Medical Centers speziell die Funktion Ihres Nervensystems unterstützt. Jede Portion enthält das Vitamin B-12 das Sie an einem Tag benötigen. Schweinefleischnieren enthalten auch essentielles Eisen - 1 4 Milligramm pro Portion was 18 Prozent des täglichen Bedarfs von Frauen und 8 Prozent des täglichen Bedarfs von Männern entspricht. Dieses Eisen unterstützt die gesunde Durchblutung indem es das Wachstum der roten Blutkörperchen fördert und Ihrem Körper hilft Energie zu produzieren