Der Nährwert von Rinderbries

rotz des Namens sind Bries weder zuckerhaltige Leckereien noch Produkte auf Teigbasis sondern bestehen aus der Bauchspeicheldrüse und der Speiseröhre von Tieren. Rinderbries stammen von Kühen und sind proteinreich aber auch fettreich. Rinderbries sind kalorienreich daher sind sie möglicherweise nicht für Diäten geeignet. Rinderbries kann paniert und gebraten werden wird aber auch geröstet oder gegrillt serviert.

Kalorien

Rinderbries ist kalorienreich als 4 oz. gekochte Portion liefert 360 Kalorien. Diese Menge macht 18 Prozent der täglichen Verzehrsmenge von 2.000 aus und ist höher als bei anderen Rindfleischprodukten wie Lendensteak das 145 Kalorien pro 4 Unzen enthält. Portion. Rinderbries ist nicht ideal für Diäten da es 42 Minuten Schwimmrunden oder eine Stunde und 39 Minuten Gewichtheben dauern würde um 360 Kalorien zu verbrennen.

Fett

Rinderbries sind fettreich. Jeweils 4 oz. Die Portion dieses Futters enthält 28 g Fett mit fast 10 g gesättigten Fettsäuren. Nahrungsfett ist ein notwendiger Nährstoff für die richtige Gesundheit obwohl zu viel Ihre Versuche Ihr Gewicht zu kontrollieren behindern kann da es kalorienreich ist. Darüber hinaus kann zu viel gesättigtes Fett das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu begrenzen beschränken Sie die Zufuhr von gesättigten Fettsäuren auf nur 15 g pro Tag. Portion. Protein ist ein lebenswichtiger Nährstoff da es Ihrem Körper die Aminosäuren liefert die er zum Aufbau und zur Reparatur des Körpergewebes sowie zur Wahrnehmung anderer wichtiger Funktionen benötigt. Ein 4 Unzen. Das Servieren von Rinderbries liefert 1 g mehr Protein als ein 4 oz. Portion Lendensteak.

Kohlenhydrate

Rinderbries enthalten keine Kohlenhydrate. Kohlenhydrate versorgen Ihren Körper mit Energie sodass der Verzehr von Kohlenhydraten zu sportlichen Aktivitäten beitragen kann. Eine Begrenzung der Kohlenhydrate kann jedoch unter bestimmten Umständen vorteilhaft sein. Eine Studie aus der April 2011-Ausgabe von "The British Journal of Nutrition" legt nahe dass eine proteinreiche aber kohlenhydratarme Ernährung zu einem höheren Gewichtsverlust führen kann als eine kohlenhydratreiche Mahlzeit. Obwohl es wichtig ist immer Ihren Arzt zu konsultieren bevor Sie mit einem Diätplan beginnen da Ihre Bedürfnisse unterschiedlich sein können.

Cholesterin

Rindfleischbries ist reich an Cholesterin. Jeweils 4 oz. Portion enthält 332 mg Cholesterin was 110 Prozent der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Eine hohe Cholesterinzufuhr kann Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Die American Heart Association schlägt daher eine Höchstmenge von 300 mg pro Tag vor.