Ernährung der Nathans Hot Dogs

athans in Coney Island ist bekannt für seinen Hot Dog-Esswettbewerb der 1916 im Jahr der Eröffnung des Nathans beginnt. Im Jahr 2009 stellte Joey Chestnut den Rekord auf indem er 68 Nathans Hot Dogs und Brötchen in 10 Minuten aß. Sie werden wahrscheinlich mehr Zeit brauchen um einen der Hot Dogs von Nathan zu probieren.

Kalorienverbrauch

Um das Gewicht zu halten empfiehlt der USDA einem 20- bis 30-jährigen Mann 2.600 bis 3.000 Kalorien pro Tag Halten Sie sein Gewicht und 2000 bis 2400 Kalorien für eine 20- bis 30-jährige Frau. Nathans berühmter Hot Dog in einem Brötchen hat 297 Kalorien. Das Hinzufügen von Chili oder Käse erhöht die Kalorienzahl um 90 bis 100 Kalorien. Zu den Topping-Optionen die minimale Kalorien hinzufügen gehören Salsa Sauerkraut oder rote Zwiebeln. Nathans Corn Dogs und Hot Dogs in Brezeln gewickelt haben jeweils 390 Kalorien.

Fett

Die Hälfte der Kalorien in Nathans Hot Dogs stammt aus Fett. Die Harvard School of Public Health erklärt dass es in Bezug auf die Gesundheit nicht um die Menge an Fett sondern um die Art des konsumierten Fettes geht. Gesättigtes Fett insbesondere Transfat wurde mit vermehrter Herzkrankheit Krebs und Schlaganfall in Verbindung gebracht. Aufgrund des gesättigten Fetts und der Transfette in Nathans Hotdogs sollten Sie die Anzahl der verzehrten Fette begrenzen.

Der niedrigste Fettgehalt ist der Brezelhund mit 16 Gramm Fett 6 Gramm gesättigten Fetts und ohne Transfette. Nathans Käsehund hat 8 g gesättigtes Fett und 3 g Transfett. Nathans Chili-Hund hat 50 Milligramm Cholesterin während ein Nathans Hot Dog 34 Milligramm Cholesterin hat.

Protein

Nathans Hot Dog liefert 10 Gramm Protein. Das Hinzufügen von Käse erhöht das Protein um 4 Gramm und Chili fügt 6 Gramm Protein hinzu. Nathans Brezelhund hat 12 Gramm Eiweiß und der Maishund am Stiel hat 7 Gramm Eiweiß. Zusammen mit Nathans Hotdogs sollten Sie andere Proteinquellen in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen um die RDA-Proteinempfehlung von 46 Gramm für Frauen und 56 Gramm für Männer zu erreichen.

Mikronährstoffe

Der häufigste Nährstoffmangel in Die USA sind Eisenmangel. Nathans Brezelhund liefert 20 Prozent der RDA für Eisen und Nathans Maishund 10 Prozent der RDA für Eisen. Nathans berühmter Hot Dog liefert jedoch weniger als 2 Prozent der RDA von Eisen.

Menschen die ihr Natrium einschränken sollten Nathans Käsehund und seine 1.440 Milligramm Natrium meiden. Chili-Hund mit 1.000 Milligramm Natrium; und Brezel mit 970 mg Natrium

Überlegungen

Während Nathans Hot Dogs Eiweiß und Eisen liefern machen der hohe Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Natrium Nathans Hot Dogs zu einem Lebensmittel das sparsam verzehrt werden sollte. Überlassen Sie aus gesundheitlichen Gründen das Essen den Profis und gönnen Sie sich gelegentlich einen Nathan´s Hot Dog.