Lebensmittel mit unsichtbaren Fetten

nsichtbare Fette sind die Produkte die zu Rezepten hinzugefügt werden die zur Aufnahme von Nahrungsfetten beitragen. Diese Fette sind "unsichtbar" weil sie Lebensmitteln zugesetzt werden und Diätetiker nicht wissen welches Fett sie konsumieren. Fette die in Lebensmitteln aus dem Lebensmittelgeschäft enthalten sind können durch Lesen von Lebensmitteletiketten entdeckt werden. Lebensmittel die zu Hause oder von Familienmitgliedern gekocht werden sind die häufigsten Formen von unsichtbaren Fetten da Diätetiker den Inhalt nicht kennen Soße. Molkereiprodukte enthalten eine große Menge an Fett und Cholesterin die für Diätetiker die Fertiggerichte zu sich nehmen unsichtbar sind. Eier werden auch zu Rezepten hinzugefügt was die Menge an Fett in einigen Produkten stark erhöht. Einige Lebensmittelhersteller haben optionale Produkte aufgenommen die keine Milchprodukte sind wodurch die Menge an unsichtbarem Fett im Lebensmittelprodukt stark reduziert wird. Einige Mahlzeiten enthalten auch Käse der jedoch entfernt werden kann. Wenn Sie beispielsweise einen Hamburger anstelle eines Cheeseburgers bestellen wird das unsichtbare Fett ausgeschnitten.

Nüsse und Samen

Nüsse und Samen werden zu Snackprodukten und in Rezepten für Süßigkeiten wie Kekse hinzugefügt. Nüsse und Samen können eine gute Quelle für ungesättigte Fette sein die in der Kategorie der guten Fette enthalten sind. Für Menschen mit einer fettarmen Ernährung werden diese Produkte jedoch Lebensmitteln wie Keksen Salaten Müsli und Obstsalaten zugesetzt. Einige Nüsse haben geringere Mengen an Fetten wie Mandeln und Walnüssen. Nüsse wie Cashewnüsse und Erdnüsse enthalten große Mengen an Fetten. Achten Sie beim Essen in einem Restaurant darauf dass der bestellte Salat keine Erdnüsse enthält um unsichtbare Fett- und Lebensmittelallergien zu vermeiden.

Öle und Butter

Öl wird mehreren gekochten Lebensmitteln zugesetzt insbesondere in Restaurants. Butter ist ein zusätzliches Produkt das zum Einfetten und Aromatisieren in Pfannen gegeben wird. Öl wird in frittierten Lebensmitteln verwendet die die Quelle der ungesunden Kochtechnik sind. Öl wird auch in Rezepten wie Cremes und Salatsaucen hinzugefügt. Butter wird verwendet um einige Lebensmittel zu würzen und es wird zu verschiedenen Arten von Rezepten hinzugefügt einschließlich Gebäck und Süßigkeiten. Verwenden Sie fettarme Alternativen in Rezepten und vermeiden Sie frittierte Lebensmittel um unsichtbare Fette zu vermeiden