Top 10 der ungesundsten Snacks für Kinder

Angesichts der Vielzahl an Snacks aus denen Sie heutzutage in Supermärkten auswählen können ist es für die Gesundheit und Zufriedenheit Ihrer Kinder von entscheidender Bedeutung zu wissen welche Sie meiden sollten. Vermeiden Sie leere Kalorien mit zusätzlichem Zucker und zusätzlichen Gramm Transfett und gesättigten Fettsäuren indem Sie die schlimmsten Straftäter vermeiden von denen die meisten hochverarbeitete Fertiggerichte sind.

Falsche Getränke

Viele der Getränke im Saftgang neigen dazu die gleiche Anzahl von Kalorien (und oft mehr) wie 100 Prozent Fruchtsaft zu haben. Diese Getränke bestehen jedoch größtenteils aus einer Mischung aus Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und anderen Zusatzstoffen einschließlich Konservierungsmitteln und Farbstoffen.

Das Zeug in Muffins

Muffins können mehr Zucker Kalorien und Fett enthalten als Cupcakes. Ein großer Muffin kann bis zu 630 Kalorien pro Portion enthalten und der Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren entspricht häufig dem eines Donuts.

Toastergebäck

Toastergebäck wird in der Regel stark verarbeitet. Hochverarbeitete Lebensmittel enthalten zahlreiche Zusatzstoffe einschließlich Konservierungsmittel und zugesetzten Zuckern die zur Kalorienzufuhr beitragen ohne dass Vitamine und Mineralien zum Tragen kommen. Chips enthalten Transfette und gehärtete Öle die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen " 3 [[Obwohl Eltern gebackene Pommes Frites für eine gesündere Variante halten haben diese oft Zucker zugesetzt um den Geschmack zu steigern.

Mastpommes Frites

Eine große Menge Pommes Frites enthält 26 Gramm Fett und etwa 500 Kalorien von denen die meisten trans Fett und gesättigtes Fett. Lebensmittel die viel Transfett enthalten erhöhen den Cholesterinspiegel im Blut und führen bereits in der Kindheit zu Plaquebildung. Diese Plaques führen schließlich zur Entwicklung von Bluthochdruck und Herzkrankheiten.

Kalorienverbrauch

Wenn die Kinder nach einer Erkältung suchen entscheiden Sie sich für Joghurt anstelle von Eiscreme. Eine Kugel Eis kann zwischen 360 und 820 Kalorien enthalten und ist außerdem reich an gesättigten Fettsäuren im Vergleich zu einer Portion gefrorenem Joghurt Sorbet oder Sorbet die zwischen 100 und 200 Kalorien enthält.

Einige harte Kekse

Die Kekse im Snackbereich die anscheinend nie ein Verfallsdatum haben fallen ebenfalls in die Kategorie hochverarbeiteter Lebensmittel und sind reich an Natrium gesättigten Fetten oder Transfetten und enthalten wenig Ballaststoffe.

Ein gewichtiges Dessert

Der Name für diesen Kuchen leitet sich vom traditionellen Gewicht seiner Zutaten ab: 1 Pfund Mehl 1 Pfund Zucker 1 Pfund Butter und 1 Pfund Eier. Dies ist ein Kuchen der besonders cholesterinreich ist da ungefähr 40 Prozent der Kalorien dazu neigen aus Fett zu stammen.

Zuckerhaltiges Getreide

Obwohl viele zuckerhaltige Getreide inzwischen mit Vitaminen angereichert sind neigen diese auch dazu stark verarbeitet zu werden. Die Verarbeitung roher Lebensmittelzutaten ändert normalerweise ihren natürlichen Zustand indem die Körner ihres natürlichen Nährwerts entzogen werden.

Farbcodierte Süßigkeiten

Ihr Kind isst möglicherweise Süßigkeiten die als „fettfrei“ gekennzeichnet sind aber viele Davon sind fettfreie Bonbons mit künstlichen Farbstoffen beladen. Eine Reihe von Farbstoffen darunter Gelb Nr. 5 und Nr. 6 und Rot Nr. 10 wurden laut einer Studie die 2007 an der Southampton University durchgeführt wurde mit Hyperaktivität und Allergien in Verbindung gebracht