Gesunde Wahl Vs. , 3, [[Lean Cuisine

efrorene Vorspeisen sind eine schnelle und einfache Lösung für Mahlzeiten. Sie sind in verschiedenen Sorten erhältlich die jedes Verlangen nach Lebensmitteln und Portionsgrößen befriedigen und auf individuelle oder familiäre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Der Nährstoffgehalt variiert je nach Markenname und Art des Lebensmittels. Ob Sie Desserts Mahlzeiten oder Snacks wählen informieren Sie sich auf dem Lebensmitteletikett jeder Vorspeise um festzustellen welche die gesündere Option ist.

Das Lebensmitteletikett

Wenn Sie das Lebensmitteletikett eines Produkts lesen gibt es ein wenige Gegenstände von besonderer Bedeutung. Überprüfen Sie die Portionsgröße und Nährstoffmengen. Im Allgemeinen ist die Portionsgröße für ein einzelnes Tiefkühlgericht das gesamte Hauptgericht. Wenn es mehrere Portionen pro Packung gibt multiplizieren Sie die Nährstoffmenge mit der Anzahl der Portionen um den vollen Nährwert zu erhalten. Achten Sie im zweiten Abschnitt des Lebensmitteletiketts genau auf den Natriumgehalt. Das US-Landwirtschaftsministerium hat eine tolerierbare Obergrenze für Natrium von 2300 mg /Tag festgelegt. Einige Tiefkühlgerichte enthalten den größten Teil Ihres täglichen Natriumbedarfs. Zuletzt überprüfen Sie die Zutatenliste. Generell ist es wahrscheinlich nicht der beste Tipp für Sie wenn Sie die Zutat nicht aussprechen können. Wenn die Ausdrücke "hydriert" oder "teilweise hydriert" vor irgendeiner Art von Öl stehen zeigt dies Transfett im Produkt an. Vergleichen Sie die Nährwertangaben für drei ähnliche Produkte.

Healthy Choice Chicken Romano Fresco

Die Portionsgröße ist eine Mahlzeit. Pro Portion gibt es 230 Kalorien 45 Kalorien aus Fett. Es gibt 5 Gramm Gesamtfett 2 Gramm sind gesättigtes Fett. Der Cholesteringehalt beträgt 25 mg Natrium 490 mg und 340 mg Kalium. Es gibt 29 Gramm Kohlenhydrate 4 Gramm Ballaststoffe und 16 Gramm Eiweiß. Die Zutaten sind gekochte Vollkornnudeln Hähnchenfilets Wasser Brokkoli roter Pfeffer Maisstärke Butter Romano-Käse Meersalz Knoblauchpüree Gewürze und Knoblauchpulver.

Lean Cuisine Gegrilltes Hähnchen Primavera

Die Portionsgröße ist eine Mahlzeit. Pro Portion gibt es 220 Kalorien 40 Kalorien aus Fett. Die Menge an Gesamtfett beträgt 4 5 g und 1 5 g gesättigtes Fett. Es gibt 25 mg Cholesterin 610 mg Natrium und 600 mg Kalium. Die Gesamtkohlenhydratmenge beträgt 29 Gramm mit 5 Gramm Ballaststoffen und 5 Gramm Zucker. Der Proteingehalt beträgt 19 Gramm. Die Zutatenliste besteht aus blanchierten Vollkornnudeln gekochtem weißem Fleisch Hühnchen Magermilch Spargel Brokkoli Tomaten und 2 Prozent oder weniger Meersalz enzymmodifiziertem Parmesankäse Asiago-Käse Parmesankäse Salz geröstetem Knoblauch modifiziert Maisstärke Sojaöl gebleichtes Weizenmehl Basilikum Knoblauchpüree Zucker autolysierter Hefeextrakt Gewürze Kaliumchlorid Molke Milchsäure Calciumlactat und Gewürze.

Smart Ones Pasta Primavera

Die Portion Größe ist eine Mahlzeit. Pro Portion gibt es 250 Kalorien 35 Kalorien aus Fett. Der Gesamtfettgehalt beträgt 4 Gramm 2 Gramm gesättigtes Fett. Es gibt 5 mg Cholesterin und 610 mg Natrium. (Kalium ist nicht gelistet.) Der Gesamtkohlenhydratgehalt beträgt 41 g mit 4 g Ballaststoffen und 4 g Zucker. Der Proteingehalt beträgt 11 Gramm. Die Hauptzutaten sind gekochtes angereichertes Makkaroni-Produkt Alfredo-Sauce Brokkoli Karotten roter Paprika Wasser und Carrageen. Die gekochten Makkaroni und Alfredo-Sauce werden von einer langen Liste von Zutaten begleitet darunter Backpulver Maissirupfeststoffe und fermentiertes Weizenprotein