Brummel & Brown Nutrition Information

rummel & Brown ist ein Markenname für ein streichfähiges Butterprodukt das aus Joghurt hergestellt wird. Die Marke bietet auch einen cremigen Fruchtaufstrich an. Während diese Aufstriche relativ kalorienarm sind enthalten sie ziemlich viel gesättigtes Fett und fast nichts an Vitaminen und Mineralstoffen. Das bedeutet nicht dass Sie diese Produkte meiden sollten aber es ist klug ihre Nährwertangaben zu kennen damit Sie sie in Ihren Speiseplan einarbeiten können.

Tipp

Brummel & Brown hat 417 Kalorien und 33 33 g Gesamtlipid (Fett) pro 100 Gramm Portion gemäß den Nährwertangaben der USDA Food Composition Database.

Kalorien und Fett

Eine 1-Esslöffel-Portion Brummel &Ampere; Brown Brotaufstrich mit Joghurt gemacht enthält 45 Kalorien und 8 Gramm Fett von denen 1 5 Gramm gesättigt sind. Die American Heart Association empfiehlt gesättigte Fettsäuren auf nicht mehr als 7 Prozent Ihrer täglichen Kalorien zu beschränken da dies zu einer Gewichtszunahme führen und zu einem hohen Cholesterinspiegel führen kann der zu Herzerkrankungen führen kann. Eine 1-Esslöffel-Portion des Brummel & Brown Erdbeer Fruchtaufstrich enthält 50 Kalorien und 4 Gramm Fett von denen 1 Gramm gesättigt ist. Brummel & Brown verwendet keine Transfette in seinen Produkten was von Vorteil ist da Transfette auch einen negativen Einfluss auf Ihren Cholesterinspiegel haben und Sie einem höheren Risiko für Herzerkrankungen aussetzen können.

Zucker

Während der Brummel & Brauner Joghurtaufstrich enthält keinen Zuckerzusatz eine 1-Esslöffel-Portion Fruchtaufstrich enthält 3 Gramm Zucker. Das ist fast 1 Teelöffel Zuckerzusatz. Die American Heart Association empfiehlt dass Frauen die Zufuhr von zusätzlichem Zucker auf 6 Teelöffel pro Tag begrenzen während Männer bis zu 9 Teelöffel pro Tag zu sich nehmen können. Zucker fügt Ihrer Nahrung Kalorien hinzu liefert aber keine essentiellen Vitamine und Mineralien. Regelmäßiger Zuckerkonsum kann auch zu einer Gewichtszunahme führen die das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen erhöht.

Natrium

The Brummel & Brown Brotaufstrich mit Joghurt gemacht enthält 90 Milligramm Natrium pro Esslöffel. Die American Heart Association empfiehlt dass Sie Ihre tägliche Natriumaufnahme auf 1.500 Milligramm oder weniger beschränken sodass ein einzelner Esslöffel 6 Prozent Ihres täglichen Limits ausmacht. Denken Sie jedoch daran dass ein Esslöffel nicht so viel ist und wenn Sie mehr als das verwenden verbrauchen Sie auch mehr Natrium. Der Brummel & Brauner Fruchtaufstrich schmeckt süß aber 1 Esslöffel enthält immer noch 45 Milligramm Natrium.

Einschließlich Brummel & Brown in Ihrer Ernährung

Abgesehen von der geringen Menge an Vitamin A im Brummel & Brauner Aufstrich mit Joghurt und Fruchtaufstrich. Sie erhalten keine wichtigen Vitamine und Mineralien aus diesen Produkten. Denken Sie daran wenn Sie Ihr Tages- oder Wochenmenü zusammenstellen damit Sie dies kompensieren können indem Sie andere nährstoffreiche Lebensmittel an anderer Stelle in Ihren Plan aufnehmen. Wenn Sie eine Portion Brummel & amp haben; Brown nehmen Sie sich die Zeit um 1 Esslöffel abzumessen damit Sie nicht mehr Fett Natrium und Zucker zu sich nehmen als Sie benötigen. Die Aufstriche passen gut zu Vollkornbagels oder Brot und können auch den Geschmack von Vollkorncrackern ergänzen die alle eine gute Quelle für Ballaststoffe sind.