Gesunde Ernährung bei McDonalds

Fast Food hat an Popularität gewonnen weil es günstig praktisch und gut schmeckt. Steigende Raten bei Fettleibigkeit Diabetes und Herzerkrankungen haben jedoch dazu geführt dass viele Schnellimbisse gesunde Alternativen für ihre gesundheitsbewussteren Verbraucher anbieten. McDonald's ist führend darin seinen Kunden eine Reihe von gesunden Lebensmitteln anzubieten.

Gesunde Frühstücksoptionen

McDonald's bietet verschiedene gesunde Frühstücksoptionen an. Das Ei McMuffin mit 300 Kalorien 12 g Fett 5 g gesättigten Fettsäuren 0 g Transfett und 820 mg Natrium ist eine großartige Keksalternative. Sie können auch ein einfaches englisches Muffin mit Marmelade oder Konfitüre wählen das 195 Kalorien 3 g Fett 0 5 g gesättigtes Fett 0 g Transfett und 280 mg Natrium enthält. Das neue Obst & Ahorn-Haferflocken mit 290 Kalorien 4 5 g Fett 1 5 g gesättigten Fettsäuren 0 g Transfett und 5 g Ballaststoffen sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe und können ohne den braunen Zucker hergestellt werden der den Gesamtkaloriengehalt auf 260 reduziert.

Gesunde Sandwiches und Salate

Bei McDonald's können Sie die typisch amerikanische Mahlzeit von Burger und Pommes wählen aber es gibt auch viele gesunde Alternativen. Das Grilled Chicken Ranch Snack Wrap mit 270 Kalorien 10 g Fett 4 g gesättigten Fettsäuren 0 g Transfett 832 mg Natrium 26 g Kohlenhydraten 1 g Ballaststoffen und 18 g Protein ist eine großartige Proteinquelle. Darüber hinaus bietet der Premium-Südwest-Salat mit gegrilltem Huhn mit 320 Kalorien 9 g Fett 3 g gesättigten Fettsäuren 0 g Transfett und 960 mg Natrium eine kalorienarme proteinreiche ballaststoffreiche Mahlzeit. Die Zugabe von fettarmen Salatsaucen erhöht den Gesamtkaloriengehalt auf 370 und den Natriumgehalt auf 1690 mg.

Gesunde Beilagen und Desserts

McDonald's Pommes sind berühmt aber das Unternehmen bietet auch viele gesunde Beilagen. Der Premium-Südwest-Salat kann ohne gegrilltes Hähnchen zubereitet werden. Fügen Sie das fettarme Dressing hinzu und Sie haben eine großartige Alternative zum Braten mit 180 Kalorien 7 5 g Fett 2 g gesättigtem Fett 0 g Transfett und 880 mg Natrium. Das Fruit 'n Yogurt Parfait mit 160 Kalorien 2 g Fett 1 g gesättigtem Fett 0 g Transfett und 85 mg Natrium. An heißen Sommertagen können Sie einen Smoothie mit frischen Früchten zu sich nehmen der 210 Kalorien 0 5 g Fett 0 g gesättigtes Fett 0 g Transfett und 35 mg Natrium enthält > Auch gesunde Getränke sind erhältlich. Wählen Sie anstelle von Soda den 1-prozentigen fettarmen Milchkännchen mit 100 Kalorien 2 5 g Fett 1 5 g gesättigtem Fett 0 g Transfett und 125 mg Natrium. Der Schokoladenmilchkrug fügt 70 Kalorien hinzu. McDonald's bietet auch Mineralwasser und Minute Maid-Orangensaft mit 150 Kalorien an. Auch Kinder haben bei McDonald's viele gesunde Möglichkeiten. Eine Bestellung der Apple Dippers mit fettarmer Karamellsauce hat 100 Kalorien 0 5 g Fett 0 g gesättigtes Fett 0 g Transfett und 35 mg Natrium; es bietet eine volle Portion Obst. Außerdem können die Kinder zwischen Milchkännchen Schokoladenmilchkännchen Apfelsaft oder Wasser anstelle von Soda wählen. Sowohl die Kiddie-Eistüte mit 45 Kalorien 1 g Fett 0 5 g gesättigten Fettsäuren 0 g Transfett und 20 g Natrium als auch das Fruit 'n Yogurt-Parfait sind gesunde Dessertoptionen.

Nährwertangaben

Um gesunde Entscheidungen zu treffen ist Planung erforderlich und McDonald's erkennt die Bedeutung von Nährwertinformationen an. Das Unternehmen bietet Nährwertinformationen für alle verfügbaren Artikel in verschiedenen Formaten an. Im Geschäft enthalten alle Produktverpackungen und Tray-Liner die Nährwertangaben. Die umfassendsten Informationen finden Sie auf ihrer Website. Das Unternehmen geht noch einen Schritt weiter mit der Option "Bag a McMeal" einem Online-Tool mit dem Sie Ihre spezifischen Mahlzeiteninformationen eingeben können um die vollständigen Nährwertangaben einschließlich Kalorien und Fett zu ermitteln.