Apfelbienen Cholesterinarm Restaurant Mahlzeiten

Wenn Sie versuchen sich gesünder zu ernähren weil Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben denken Sie vielleicht dass Sie nie wieder in einem Restaurant auswärts essen können. Einige Kettenrestaurants verstehen jedoch dass Sie besser essen und gesündere Optionen anbieten möchten. Solange Sie zubereitet sind können Sie bei Applebee's eine köstliche und gesunde Mahlzeit genießen.

Applebee's Nährwertangaben enthalten kein Cholesterin

Cholesterin in Lebensmitteln wirkt sich nicht so stark auf Ihr Blut aus Cholesterinspiegel als gesättigtes Fett gemäß den 2010 Dietary Guidelines for Americans. Um Ihren Cholesterinspiegel zu senken empfehlen die Ernährungsrichtlinien die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren auf weniger als 10 Prozent Ihrer Kalorien zu begrenzen. Bei einer Diät mit 2.000 Kalorien bedeutet das nicht mehr als 22 Gramm gesättigtes Fett pro Tag. Suchen Sie nach Applebees Menüoptionen mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Menü mit weniger als 550 Kalorien

Für die Kalorienzähler bietet Applebee's ein kalorienarmes Menü mit Mahlzeiten mit höchstens 550 Kalorien an. Wenn es um Ihr Cholesterin geht sind Napa Chicken und Portobellos sowie Zesty Roma Chicken und Shrimp die gesündesten Optionen. Eine Portion dieser beiden Mahlzeiten enthält 450 Kalorien und 3 5 Gramm gesättigtes Fett. Mit 490 Kalorien und 7 Gramm gesättigten Fettsäuren ist die Signature Sirloin and Garlic Herb Shrimp die zweitbeste Option. Das Lendenstück enthält jedoch auch 1 Gramm Transfett wodurch auch der Cholesterinspiegel im Blut steigt. Das geröstete Knoblauchfilet hat 460 Kalorien 8 Gramm gesättigtes Fett und 0 5 Gramm Transfett. Wenn Sie eine Mahlzeit mit Transfett wählen machen Sie sie zur einzigen Transfettmahlzeit die Sie an diesem Tag zu sich nehmen.

Weight Watchers-freundliche Optionen

Einige der Weight Watchers-freundlichen Mahlzeiten von Applebee sind auch fettarm. Tatsächlich ist die Weight Watchers Gegrillte Jalepeno-Limetten-Garnele mit 300 Kalorien und 1 Gramm gesättigtem Fett die fettärmste Mahlzeit auf der Speisekarte. Das Weight Watchers Creamy Parmesan Chicken ist mit 460 Kalorien und 6 Gramm gesättigten Fettsäuren die zweitbeste Option. Und schließlich macht die Weight Watchers Lemon Parmesan Shrimp mit 490 Kalorien und 7 Gramm gesättigten Fettsäuren auch eine gute Wahl.

Meeresfrüchte

Einige der Meeresfrüchte-Gerichte bei Applebee's machen auch gesunde Alternativen wenn sie einem niedrigen Niveau folgen -Cholesterin-Diät. Der orange glasierte Lachs ist mit 720 Kalorien und 3 5 Gramm gesättigten Fettsäuren der fettärmste. Als gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren kann der Verzehr von mehr Lachs dazu beitragen das Risiko für Herzerkrankungen zu senken. Der geschwärzte Tilapia ist mit 410 Kalorien und 4 5 Gramm gesättigten Fettsäuren ebenfalls eine gute Wahl.

Brutzelnde Vorspeisen und Salate

Das Bourbon Street-Huhn und die Garnele sind ebenfalls eine gesunde Option. Eine Portion dieser knusprigen Vorspeise enthält 610 Kalorien und 6 Gramm gesättigtes Fett. Einige der Salate sind auch cholesterinarm aber nur wenn Sie sie ohne Dressing bestellen. Verwenden Sie stattdessen Essig und Öl für das Aroma. Zu den guten Salatoptionen zählen die normale Größe von gegrilltem Hühnchen ohne Dressing mit 370 Kalorien und 4 Gramm gesättigten Fettsäuren sowie der orientalische gegrillte Hühnchen-Salat ohne Dressing mit 600 Kalorien und 3 Gramm gesättigten Fettsäuren