Wendys Kalorienführer

Wenn Sie sich gelegentlich mit einer Mahlzeit von Wendy belohnen müssen Sie sich nicht schuldig fühlen besonders wenn Sie kluge Entscheidungen treffen. Laut der American Heart Association in dem Artikel "Tips for Eating Fast Food" ist es möglich eine gesunde Alternative zu den üblichen Burger und Pommes zu essen wenn Sie in einem Fast-Food-Restaurant essen

Das erste Fast-Food-Restaurant von Wendy wurde 1969 in Columbus Ohio eröffnet. Im Jahr 2002 führte Wendy's Garden Sensations-Salate als gesündere Speiseoptionen für seine Kunden ein. Im Jahr 2006 wechselte Wendy's zu einem neuen Speiseöl für frittierte und panierte Produkte. Seit 2010 verwendet Wendy's eine Mischung aus Mais und Sojaöl die nur Spuren von Transfett enthält.

Typen

Die Speisekarte von Wendy's bietet eine Vielzahl von Gerichten darunter Garden Sensations-Salate Wings und Nuggets Sandwiches und Beilagen. Die kalorienreichste Mahlzeit ist der Triple-Burger mit Everything and Cheese 1.030 Kalorien 63 g Fett 29 g gesättigten Fettsäuren 1.860 mg Natrium und 3 5 g Transfett. Eine weitere kalorienreiche Option ist der Baconator Double mit 980 Kalorien 63 g Fett 27 g gesättigten Fettsäuren 1.830 mg Natrium und 2 5 g Transfett.

Vorteile

Wendy's bietet kalorienarme Produkte Mahlzeiten für Gäste die eine nahrhaftere Auswahl treffen möchten. Der Apfel-Pekannuss-Hühnersalat enthält 350 Kalorien 12 g Fett 7 g gesättigtes Fett und 1.210 mg Natrium und kein Transfett. Eine weitere nahrhaftere Option ist der Spicy Chicken Caesar Salad mit 450 Kalorien 25 g Gesamtfett 11 g gesättigten Fettsäuren 1.290 mg Natrium und 0 5 g Transfett Salat scheint die nahrhafteste Option zu sein. Wenn Sie dem Salat ein Dressing hinzufügen verbrauchen Sie möglicherweise mehr Fett und Kalorien als erwartet. Eine Portion Zitronen-Knoblauch-Cäsar-Dressing enthält 110 Kalorien 11 g Gesamtfett und 2 g gesättigtes Fett. Eine Portion Thousand Island Dressing hat 160 Kalorien 16 g Gesamtfett und 2 5 g gesättigtes Fett.

Expertenwissen

Laut der American Heart Association müssen Sie sich nicht mit der Mahlzeit zufrieden geben genau so wie es vorbereitet ist. Fordern Sie stattdessen Ersetzungen an. Das Umstellen von Ketchup auf Sahnesaucen hilft dabei Fett und Kalorien zu reduzieren während das Hinzufügen von Salat Tomaten und Gurken eine fettarme und kalorienarme Methode darstellt um Ihrer Mahlzeit zusätzlichen Geschmack zu verleihen.