Top Ten Appetitzügler

Wenn Sie versuchen Ihren Appetit zu unterdrücken ist es wichtig dass Sie sich nicht verhungern. Dies wird Ihrem Körper signalisieren an dem Fett festzuhalten das Sie bereits haben. Es gibt viele Möglichkeiten wie Sie Ihren Appetit auf natürliche Weise unterdrücken können. Die meisten der Top 10 Appetitzügler sind eigentlich einfache Lebensmittel die Sie essen können um Ihren Hunger zu stillen.

Äpfel

Ein großer Apfel kann Ihnen ungefähr 5 g Ballaststoffe liefern die Ihren Magen für längere Zeit füllen. Der Zucker in Äpfeln hat auch keinen großen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel was bedeutet dass Sie ein geringeres Risiko haben dass Ihr Blutzuckerspiegel stark ansteigt und dann dramatisch zusammenbricht.

Leinsamen

Laut AskMen. com wird das Essen von Leinsamen ein beliebter Weg um essentielle Fettsäuren zu konsumieren die Sie benötigen und um eine gute Dosis löslicher Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu erhalten. Lösliche Ballaststoffe sind eine Art Ballaststoffe die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen können. Lösliche Ballaststoffe verlangsamen auch den Verdauungsprozess wodurch der Appetit unterdrückt wird.

Koffein

Koffein ist vor allem für seine energetisierende Wirkung bekannt. Laut AskMen.com stimuliert Koffein in moderaten Dosen jedoch auch das zentrale Nervensystem wodurch der Appetit unterdrückt wird.

Wasser

Trinkwasser ist eine einfache Möglichkeit den Appetit zu verringern. Laut ProgressiveHealth.com wenn Sie 8 Unzen trinken. Glas Wasser wenn Sie anfangen hungrig zu sein sollten Sie bemerken dass Ihr Appetit unterdrückt wird. Hoodia Hoodia ist eine Ergänzung die Ihren Blutzuckerspiegel reguliert. Es steigert Ihr Energieniveau erhöht den Stoffwechsel Ihres Körpers und wirkt sich auf den Gewichtsverlust aus.

Suppe

Hühnersuppe kann Sie aufgrund des Eiweißgehalts in Hühnern schnell auffüllen. Gemüsesuppe reduziert auch Ihren Appetit indem sie Sie mit Gemüse auffüllt. Heiße Flüssigkeiten helfen im Allgemeinen dabei Ihren Appetit zu unterdrücken wodurch Suppe ein guter Weg ist den Appetit zu verringern. Wenn Sie Ihrem Sushi oder Fisch Wasabi hinzufügen haben Sie weniger Hunger.

Haferflocken

Haferflocken enthalten mehr Ballaststoffe als die meisten Müsli und sind zuckerarm Ihr Blutzuckerspiegel stürzt ab.

Lachs

Lachs hilft Ihren Appetit zu unterdrücken da es gesundes Fett enthält. Eiweiß ist der sättigendste Nährstoff aber Fett hilft Ihnen sich nach dem Essen stundenlang satt zu fühlen. Lachs enthält Eiweiß und Fett was ihn zu einem hervorragenden Appetitzügler macht.

Mandeln

Mandeln sind eine weitere hervorragende Quelle für gesunde Fette. Es dauert ungefähr eine halbe Stunde bis Sie die hungerhemmende Wirkung von Nüssen spüren. Essen Sie also Mandeln bevor Sie sich extrem hungrig fühlen um Ihren Appetit effektiv zu unterdrücken