Wie man nach einer Magenschleimhaut isst

Die Magenmanschettenoperation auch als laparoskopische Manschetten-Gastrektomie bezeichnet ist eine Option für Personen die viel Gewicht verlieren möchten. Das Verfahren umfasst die Entfernung von bis zu 85 Prozent des Magens wodurch die Menge an Lebensmitteln begrenzt wird die Sie zu jeder Mahlzeit essen können. Während die Operation dazu beiträgt Ihre Aufnahme zu begrenzen müssen Sie auch die Anweisungen Ihres Arztes zu Ihrer Ernährung und Ihrem Essverhalten befolgen. Schlechte Essgewohnheiten nach einer Magen-Darm-Operation können den Gewichtsverlust verlangsamen und in einigen Fällen dazu führen dass Sie in den ersten Monaten nach dem Eingriff wieder an Gewicht zulegen.

Fügen Sie neue Lebensmittel langsam hinzu

Ihre Körperbedürfnisse Etwa 3 Monate bis zur Heilung. Nach der Operation trinken Sie zunächst eine kleine Menge Wasser und entwickeln sich allmählich zu festen Nahrungsmitteln. In den ersten 1 bis 2 Tagen erhalten Sie wahrscheinlich klare Flüssigkeiten wie Brühe oder Tee. In den nächsten 4 Wochen fügen Sie langsam gemischte oder pürierte Lebensmittel wie Eiweißshakes verdünnte Kartoffelpürees und zuckerfreien Joghurt hinzu. Nach dieser Phase fügen Sie halbfeste Lebensmittel und schließlich fettarme feste Lebensmittel hinzu. In jeder Phase sollten Sie jeweils 1 Lebensmittel probieren um sicherzustellen dass Sie es vertragen können bevor Sie zu einem anderen wechseln. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes genau da der Zeitrahmen und die erlaubten Lebensmittel variieren können.

Wählen Sie hochwertige Lebensmittel.

Ihr Magen hat ungefähr die Größe eines Eies oder einer Banane je nachdem wie viel davon vorhanden ist Ihr Körper wird jedoch mindestens 60 Gramm Protein pro Tag benötigen so die Autoren eines Artikels der in der März-April-Ausgabe 2013 von "Endocrine Practice" veröffentlicht wurde. Daher sollte jede Mahlzeit fettarme proteinreiche Lebensmittel wie Joghurt Fleisch Fisch Eiweißshakes oder Bohnen enthalten. Wenn Sie das Stadium der festen Nahrung erreichen sollten Sie in der Lage sein gesunde Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen zu sich zu nehmen einschließlich 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag.

Überspringen Sie die leeren Kalorien

Auch wenn Ihr Magen voll ist ist nach der Operation viel kleiner es ist immer noch möglich zu viele Kalorien aufzunehmen wenn Sie die falschen Lebensmittel wählen. Eine fettarme zuckerarme proteinreiche Mahlzeit füllt Sie auf und liefert Kraftstoff für Ihre täglichen Aktivitäten. Brezeln Kartoffelchips Hot Dogs Eiscreme Kekse alkoholische Getränke und zuckerhaltige Limonaden füllen Sie ebenfalls auf aber sie lassen Ihnen Eiweiß und andere Nährstoffe fehlen.

Ändern Sie Ihr Essverhalten

Eine Magen-Darm-Operation hilft Ihnen sich satt zu fühlen nachdem Sie nur eine kleine Menge gegessen haben aber es kann Sie nicht dazu bringen an diesem Punkt mit dem Essen aufzuhören. Ihre Aufgabe ist es zu lernen wie Sie Ihre alten Gewohnheiten gegen neue austauschen können. Anstatt zu essen bis Sie satt sind müssen Sie beispielsweise darauf achten wie Sie sich nach jedem Bissen fühlen und aufhören sobald Sie sich zufrieden fühlen. Wenn Sie an einem Tisch essen kleine Bissen nehmen gründlich kauen und Ihre Mahlzeit mindestens 30 Minuten lang zu sich nehmen können Sie diese neue Gewohnheit entwickeln. Einige Leute finden es hilfreich einen Salatteller und kleinere Utensilien zum Essen zu verwenden und den Fernseher während des Essens auszuschalten