Anti-Candida-Diätplan

Candida hat viele Namen: systemische Candidiasis Hefesyndrom und Dysbiose um nur einige zu nennen. Es ist eine komplizierte Erkrankung die ein Überwachsen der Hefe im Körper mit sich bringt was zu systemischen Gesundheitsproblemen führen kann. Viele Menschen mit Candida fühlen sich "rundum krank" und haben Mühe von ihren Ärzten irgendeine Diagnose zu bekommen. Die drei häufigsten Symptome von Candida sind Müdigkeit Kopfschmerzen und Depressionen aber es kann auch zahlreiche andere Symptome geben. Wenn Sie glauben dass Sie möglicherweise an Candida leiden wenden Sie sich an einen Arzt. Eine Anti-Candida-Diät kann ebenfalls helfen.

Wichtigkeit der Ernährung

Laut Elson M. Hass MD in seinem Buch "Gesund bleiben mit Ernährung" um Candida als erstes und am meisten erfolgreich zu behandeln Ein wichtiger Schritt ist die Hefe nicht länger mit den Lebensmitteln zu füttern von denen sie lebt. Eine Candida-Diät sorgfältig zu befolgen ist absolut notwendig und Sie werden wahrscheinlich größere Änderungen an Ihren Essgewohnheiten vornehmen müssen und die Willenskraft haben sich daran zu halten. Beginnen Sie damit alles loszuwerden was Zucker in irgendeiner Form enthält. Werfen Sie einen Blick auf die Zutatenliste der Lebensmittel in Ihren Schränken und im Kühlschrank und werfen Sie alles weg was die unten aufgeführten Zutaten enthält. Zu vermeidende Lebensmittel

Zucker in seinen vielen Formen kann als brauner weißer Zucker bezeichnet werden Zucker Puderzucker Fruchtzucker Honig Maissirup Ahornsirup Fructose Dextrose Galactose Glucose Glycogen Lactose Maltose Mannitol Monosaccharies Polysaccharide Sorbitol Sucanat Melasse Dattelzucker Turbinadozucker und Saccharose . Sie sollten auch künstliche Süßstoffe wie Aspartam Sucralose und Saccharin beseitigen. Alle Milchprodukte enthalten natürlich vorkommenden Milchzucker der auch die Hefe füttert. Wenn Sie einen Süßstoff benötigen ist Stevia der einzige Stoff der als sicher für Candida eingestuft wird.

Zusätzlich zur Vermeidung jeglicher Formen von Zucker müssen Sie auch verpackte Lebensmittel verarbeitetes Fleisch Pilze Reste Alkohol usw. meiden Saucen und Gewürze einschließlich Essig und Sojasauce eingelegtes Gemüse Mehl Käse und Brot.

Es gibt viele Meinungsverschiedenheiten wenn es um den Verzehr von Obst geht ist völlig in Ordnung und andere sagen es muss ganz vermieden werden. Möglicherweise möchten Sie in den ersten drei Wochen auf Obst verzichten und sich dann auf eine Portion pro Tag beschränken.

Lebensmittel die Sie sparsam essen sollten

Bei so vielen Lebensmitteln die Sie nicht essen können fragen Sie sich möglicherweise was genau Sie dürfen die Candida-Diät einhalten. Lebensmittel die in Maßen erlaubt sind umfassen kohlenhydratreiches Gemüse wie Kartoffeln und Kürbis; Vollkornprodukte wie brauner Reis Hafer und Hülsenfrüchte; und Getreidealternativen wie Buchweizen Quinoa und Amaranth. Die oben genannten Lebensmittel wie Obst sind jedoch umstritten und einige Experten sind der Ansicht dass auch diese beseitigt werden sollten. Dies ist ein Urteilsspruch den Sie für sich selbst treffen müssen. Wenn es jedoch einfacher ist eine Portion der oben genannten Lebensmittel pro Tag zu sich zu nehmen sollten Sie dies tun. Sie möchten nicht riskieren sich benachteiligt zu fühlen und alles zusammen aufzugeben.

Lebensmittel zum freien Essen

Sie können von allen Gemüsen außer Kartoffeln und Kürbissen Nüssen und Samen Eiern so viel essen wie Sie möchten. Fleisch Fisch Butter Geflügel Zitrone und kaltgepresste Öle. Versuchen Sie auch viel Knoblauch einzuschließen da es sich um ein Antimykotikum handelt und laut Dr. Hass Hefen abtötet. Schließlich möchten Sie vielleicht etwas kaltgepresstes Kokosöl kaufen und es frei verwenden. Kokosöl enthält den bekannten Antimykotikum Caprylsäure. Dr. Hass sagt dass Caprylsäure sowohl das Wachstum als auch die Fortpflanzung von Candida stört und möglicherweise die Darmhefe reduziert.

Schlussfolgerung

Die obige Diät scheint überwältigend aber wenn Sie an Candida leiden Fragen Sie sich was schlimmer ist: eine vorübergehend eingeschränkte Ernährung oder den Rest Ihres Lebens mit den Candida-Gesundheitssymptomen zu verbringen? Sie können viele Candida-Foren und -Rezepte online finden und wenn Sie sich für die Candida-Diät entscheiden sind Sie gut beraten diese auszuprobieren. Die Atkins-Diät ist der Candida-Diät ziemlich ähnlich und es können auch viele Atkins-Rezepte verwendet werden. Wenn Sie mit neuen Rezepten experimentieren wird es Ihnen nicht langweilig und die Vielfalt kann es Ihnen einfacher und angenehmer machen die Candida-Diät zu befolgen.