Lebensmittel, in denen weder Soja noch Milch enthalten sind

ilchprodukte und Soja sind auf jedem Zutatenetikett angegeben wenn Sie sie meiden müssen. Aber es gibt viele Nahrungsmittel die auch nichts enthalten. Verarbeitete Lebensmittel müssen oft vermieden werden aber natürlichere Vollwertkost ist ohnehin besser für den Körper da sie normalerweise einen besseren Nährstoffgehalt haben.

Fleisch Fisch und Geflügel

Fleisch Fisch und Geflügel aus Die Fleischabschnitte sind normalerweise ungefährlich. Verarbeitetes Fleisch wie Speck Wurst und Mittagessen sowie paniertes oder gewürztes Fleisch sollten jedoch vermieden werden da es geringe Mengen an Milchprodukten oder Soja enthalten kann.

Frische Produkte

Gehen Sie zum Abschnitt Produkte und wählen Sie frisches Obst und Gemüse. Gemüse Äpfel Bananen Pfirsiche Brokkoli und Salatmischungen ohne Beigabe von Dressings sind ungefährlich. Überprüfen Sie vorverpackte Salate da diese häufig andere Zutaten wie Croutons oder Dressings enthalten die für diejenigen die Milchprodukte und Soja meiden möglicherweise nicht sicher sind.

Getreideprodukte

Brauner Reis Quinoa Bulgur Hafer und Nudeln sichere Entscheidungen für milch- und sojafreie Diäten. Vermeiden Sie oder überprüfen Sie die Etiketten sorgfältig auf den gewürzten Kisten mit Haferflocken Reis Pilaws und Nudeln da diese Milchfeststoffe oder Soja als Gewürz enthalten können.

Hülsenfrüchte Nüsse und Samen

Bohnen außer Sojabohnen Erdnüssen Pekannüsse Walnüsse Sonnenblumen und Kürbiskerne können eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß sein. Überprüfen Sie die Etiketten um sicherzustellen dass kein Sojaöl verwendet wurde insbesondere wenn Nüsse geröstet werden. Auch wenn die Produkte gewürzt sind können sie geringe Mengen an Milchprodukten oder Soja enthalten. Überprüfen Sie daher die Etiketten sorgfältig.

Verarbeitete Produkte

Das Bewusstsein für Nahrungsmittelallergien Unverträglichkeiten Empfindlichkeiten und Unternehmen wächst fangen an Aufmerksamkeit zu schenken. Viele Produkte die in der Vergangenheit Soja und Milch verwendet haben werden jetzt ohne diese zusätzlichen Zutaten hergestellt. Überprüfen Sie den Gang auf milch- und sojafreie Etiketten. Viele Geschäfte bieten inzwischen spezielle Bereiche für allergenfreie Lebensmittel an.