Wie man mit Erdbeeren, Trauben und Kiwi entgiftet

Eine Entgiftungsdiät wurde entwickelt um Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien Ihrer Leber und Nieren eine Pause zu geben und Ihr gesamtes System zu erfrischen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit einer Entgiftungsdiät beginnen. Während keine Diät die aus einer einzigen Lebensmittelgruppe besteht langfristig gesund ist beschränkt sich eine Entgiftungsdiät auf natürliche Lebensmittel die leicht verdaulich sind. Erdbeeren Trauben und Kiwi gehören zu diesen Lebensmitteln. Früchte sind ein Hauptbestandteil der meisten Entgiftungen da sie Ballaststoffe Vitamine und Wasser enthalten. Befolgen Sie eine strenge Entgiftungsdiät nicht länger als 10 Tage und geben Sie eine Proteinquelle in mindestens zwei Mahlzeiten pro Tag an.

Geben Sie mindestens die Hälfte Ihres Tellers zu jeder Mahlzeit frischem Obst und Gemüse. einschließlich Erdbeeren Trauben und Kiwis. Enthalten sind auch Kreuzblütler wie Grünkohl Brokkoli und Kohl für Ballaststoffe und Bulk.

Mischen Sie Erdbeeren Kiwis und Trauben zum Frühstück zu Fruchtsmoothies oder hacken Sie sie zum Mittagessen zu Fruchtsalaten . Fügen Sie Ihrem Smoothie oder Salat eine Protein- oder Fettquelle wie Avocado Leinsamen oder rohe Nüsse hinzu.

Garen Sie braunen Reis und verwenden Sie ihn als Nahrungsergänzungsmittel anstelle von Weizenprodukten. Brauner Reis hat einen hohen Gehalt an Ballaststoffen und Proteinen was ihn zu einer guten Wahl für Entgiftungsdiäten macht.

Beseitigen Sie Fleisch Eier und Milchprodukte aus Ihrer Ernährung. Ersetzen Sie sie durch Tofu oder Bohnen als Eiweiß.

Integrieren Sie gesunde Fette in Ihre Ernährung um die Kalorien zu ersetzen die Sie entfernen. Iss Avocado und rohe ungesalzene Nüsse und Samen die Omega-3-Öle enthalten die gut für Herz und Haut sind.

Ziehe Salate an und würze Vorspeisen mit Essig und Gewürzen. Essig hilft Ihrem Körper bei der Entgiftung und Gewürze wie Ingwer Zimt und Meersalz sind in den meisten Entgiftungsdiäten zulässig.

Schneiden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel Koffein Alkohol tierische Produkte und raffinierten Zucker aus von Ihrer Diät. Bei vielen Entgiftungsdiäten wird auch auf Kartoffeln Mais Salz alle Getreidearten außer braunem Reis und alle Öle außer nativem Olivenöl und Leinsamenöl verzichtet.

Trinken Sie für die Dauer von viel Wasser Ihre Entgiftung. Sie benötigen mindestens acht Tassen pro Tag um Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen.

Tipp

Stellen Sie sicher dass Sie während Ihrer Entgiftung genügend Kalorien Eiweiß und Fett zu sich nehmen. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen eine tägliche Kalorienzufuhr und Diät zu finden die für Sie während Ihrer Entgiftung geeignet ist.

Warnhinweise

Eine Entgiftungsdiät ist nicht für eine optimale Gesundheit im Laufe der Zeit ausgelegt. Führen Sie eine Entgiftungsdiät nicht länger als 10 Tage fort.

Erforderliche Dinge

Frische Erdbeeren Trauben und Kiwis

Gemüse

> Avocado und

Leinsamen

Rohe ungesalzene Nüsse und Samen

Naturreis und

Tofu und

Bohnen

Essig und Gewürze