GenoType Diet Food List

Ihr individuelles Erbgut könnte den Schlüssel zum Abnehmen darstellen. Laut der GenoType-Diät kann sich die Frage ob Sie Entdecker Sammler Jäger Nomade Lehrer oder Krieger sind darauf auswirken welche Lebensmittel Sie essen sollten und wie Sie mit Bewegung und Gewichtsverlust umgehen sollten. Die GenoType-Diät wurde vom naturheilkundlichen Arzt Peter J. D’Adamo entwickelt und beschreibt wie Sie auf der Grundlage Ihres Körpertyps und Ihres Erbguts Entscheidungen über Ernährung und Lebensstil treffen können. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie sich auf einen neuen Diätplan festlegen.

Explorer

Wenn Sie einen Explorer-Körpertyp haben müssen Sie einige häufig vorkommende Lebensmittel wie Schinken Speck sowie die meisten Eier und Käse einschränken . Rote Fleisch- und Geflügelprodukte die Sie verzehren können sind Lamm Hammel Kaninchen Truthahn und Wachtel. Sie können Gänse- und Wachteleier sowie Mozzarella- und Ricotta-Käse essen. Viele Nüsse und Hülsenfrüchte darunter Macadamia-Nüsse und Pekannüsse Linsen und Erbsen Reis und Hirse Quinoa und Weizen sind auf der Liste der Lebensmittel für Entdecker zu finden. Zu den lebenden Lebensmitteln und Früchten die Sie verzehren können gehören Karotten Spargel Brokkoli Radieschen Zwiebeln Himbeeren Ananas und Wassermelone sowie Eisbergsalat und Römersalat und Geflügel sowie viele Nüsse Samen und Hülsenfrüchte. Als Sammler können Sie Lamm Hammel und Truthahn sowie eine große Auswahl an Fischen wie Karpfen Schellfisch und Tilapia genießen. Sammler können Hühnereier Enteneier und Hüttenkäse essen. Sie können eine große Auswahl an Gemüse genießen darunter alle Arten von Zwiebeln die meisten Pilze und viele Paprikaschoten. Andere Gemüse auf Ihrer Nahrungsmittelliste schließen Spargel Zucchini Spinat Tomate Sellerie Wasserkastanie und Rübengrün ein. Sie haben auch eine große Auswahl an Früchten wie Aprikosen Grapefruits Nektarinen Papayas Pfirsiche Himbeeren und Wassermelonen.

Hunter

Wenn Sie ein Hunter-Profil haben müssen Sie die Auswahl am meisten begrenzen Sie können Rindfleisch und Wild auf der Diät sowie Huhn und Pute genießen. Zu Ihren Fischgerichten gehören Barsch Hering und Makrele und Sie können Hühnereier sowie Butter haben. Einige der Nüsse und Hülsenfrüchte auf Ihrer Nahrungsmittelliste umfassen Mandeln schwarze Bohnen und schwarzäugige Erbsen. Sie können auch aus vielen lebenden Lebensmitteln wählen darunter Brokkoli Okra Spargel und Süßkartoffel. Zu den Früchten auf der Jägerfutter-Liste zählen Zitronen und Limetten Passionsfrüchte Mangos Pfirsiche Birnen Ananas und Wassermelonen und Geflügel sowie die meisten Nüsse und Samen. Als Nomade können Sie Lamm Hammel und Pute sowie viele Fische wie Lachs Wels und Heilbutt essen. Sie können eine Vielzahl von Körnern haben von Hirse und Hafer bis hin zu Quinoa Reis und Kudzu. Ihre Liste mit Lebensmitteln ist umfangreich und umfasst Alfalfasprossen Spargel Brokkoli Kohl Karotten Blumenkohl Sellerie Gurken Auberginen Zucchini Zwiebeln viele Paprikaschoten und Pilze sowie Eisberg- und Römersalat. Zu den Früchten zählen Erdbeeren Mandarine und Wassermelone.

Wenn Sie einen Lehrerkörpertyp haben müssen Sie viele rote Fleischsorten und etwas Geflügel einschränken. Sie können Hammel und Truthahn sowie Fisch wie Thunfisch und Kabeljau haben. Sie können verschiedene Hülsenfrüchte und Nüsse wie Mandeln Erdnüsse Pekannüsse Linsen und Erbsen verzehren. Einige Körner auf Ihrer Nahrungsmittelliste sind Quinoa Reis und Weizen. Sie können auch viele lebende Lebensmittel wie Artischocke Avocado Karotte Kohl und Zucchini sowie alle Zwiebeln und viele Pilze genießen. Die Fruchtliste für Lehrer umfasst Blaubeeren und Himbeeren Kiwi Grapefruit Ananas Nektarine und Papaya.

Warrior

Krieger müssen alle roten Fleischsorten und viele Geflügelprodukte auf der GenoType-Diät begrenzen. Als Krieger können Sie die meisten Meeresfrüchte wie Tintenfisch Schnecken und Muscheln sowie viele Fische genießen von Red Snapper und Barsch bis hin zu Lachs und Forelle. Sie können auch Hühnereier und Quark essen. Sie können verschiedene Getreidearten wie Linsen Hafer Quinoa Reis und Weizen sowie viele Nüsse und Hülsenfrüchte wie Pekannüsse Erbsen und Pintobohnen verzehren. Zu Ihren Lebensmitteln und Obstsorten gehören Brokkoli Spargel Artischocke Sellerie Gurke Zwiebeln Spinat Eisberg- und Römersalat sowie Äpfel Pfirsiche Pflaumen Trauben und Erdbeeren