Anti-Östrogen-Diät zur Steigerung der Libido bei Männern

ie Anti-Östrogen-Diät oder Anti-Östrogen-Diät ist für Personen mit Symptomen einer Östrogenüberladung angezeigt. Zu diesen Symptomen kann eine geringe Libido bei Männern gehören. Die von Ori Hofmekler entwickelte und in seinem 2007 erschienenen Buch "The Anti-Estrogenic Diet" ("Die Anti-Östrogene Diät") mit Co-Autor Rick Osborn beschriebene Diät eliminiert östrogene Lebensmittel und Chemikalien und enthält antiöstrogene Lebensmittel Kräuter und Gewürze. Dies verringert die Exposition gegenüber östrogenen Chemikalien die in Lebensmitteln Wasser und der Umwelt vorkommen.

Effekte

Anzeichen eines Östrogen-Ungleichgewichts bei Männern können eine verminderte Libido niedrige Spermienzahlen Prostatastörungen chronische Müdigkeit und Unfähigkeit sein Bauchfett zu verlieren und erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Stress. Laut Hofmekler ist östrogenes Essen für einen Großteil der Fettleibigkeit in der heutigen Gesellschaft verantwortlich so die Website Diet Spotlight. Da Östrogen an der Gewichtszunahme beteiligt ist verschlimmert der Verzehr von Nahrungsmitteln die den Östrogenspiegel erhöhen das Problem. Es wird behauptet dass die antiöstrogene Diät das Risiko von Stoffwechselstörungen Gewichtszunahme Ansammlung von Bauchfett und sogar Prostatakrebs verringert.

Zeitrahmen

Hofmeklers Erfahrungen als Mitglied der israelischen Spezialeinheit kam er zu der Überzeugung dass der Körper Lebensmittel eher in der Ruhe als zu aktiven Tageszeiten verdaut. Er empfiehlt tagsüber leicht zu essen und abends die größte Mahlzeit zu sich zu nehmen wie auf der Every Diet-Website zu finden ist. Zu vermeidende und zu berücksichtigende Lebensmittel

Vermeiden Sie Lebensmittel mit östrogenen Chemikalien einschließlich Gemüse und Obst habe Pestizidrückstände sowie Soja und Bier. Begrenzen Sie die Fleischaufnahme und verwenden Sie keine künstlichen Süßstoffe. Hofmekler sagt dass einige Lebensmittel eine antiöstrogene Wirkung haben und Sie sollten diese Ihrem Speiseplan gemäß Every Diet hinzufügen. Kreuzblütler wie Brokkoli Rosenkohl Kohl und Blumenkohl kommen in Frage. Andere gute Lebensmittel sind Zitrusfrüchte Avocado Nüsse Eier Bio-Milchprodukte Kaffee und Tee. Laut Hofmekler sind Bio-Lebensmittel die besten.

Phasen

Die Anti-Östrogen-Diät besteht aus drei Phasen je nach Diät. Die erste Phase ist eine Entgiftungsphase der Leber die zum Verzehr von frischem Obst und Gemüse anregt insbesondere von Kreuzblütlern. Dazu gehören auch Bohnen Vollkornprodukte fettarmer Joghurt gereifter Käse und wilder Fisch. Das Buch empfiehlt auch organisch befruchtete Eier zu essen. Sie können dem Essen Kräuter für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Befolgen Sie diese Phase zwei Wochen lang um Leber und Nieren eine Pause zu gönnen und ihre Funktion zu verbessern. In der zweiten Phase werden andere antiöstrogene Lebensmittel hinzugefügt darunter Oliven rohe Nüsse und rohe Samen. Das zusätzliche Fett soll das körpereigene Hormonsystem wiederbeleben und Sexualhormone produzieren. In der dritten und laufenden Phase fügen Sie Ihrem Abendessen Fisch und Fleisch Brot und Nudeln hinzu. Nehmen Sie jeden zweiten Tag eine Phase-Drei-Diät ein und abwechselnd eine Phase-Eins- oder eine Phase-Zwei-Diät.

Menü

Das Frühstück ist in allen drei Phasen gleich mit einer Grapefruit und einer Tasse Kaffee und ein Glas Wasser. Ein Snack kann 8 Unzen Joghurt und 1 Tasse Obst enthalten. Zum Mittagessen können Sie einen grünen Salat oder gedämpftes Gemüse zusammen mit zwei pochierten Eiern wählen. Das Abendessen kann Fleisch mit Kartoffeln Fisch oder Eiern mit Nudeln und Gemüse oder schwarze Bohnen Avocado und Reis beinhalten