Diät zur Entfernung von Hefen aus dem Darm

efen gehören zu einer normalen und gesunden Darmflora aber wenn Hefen überhand nehmen können sie viele gesundheitliche Probleme verursachen. Die häufigste Hefe die in Ihrem Darm überhand nehmen kann heißt "Candida" und kann Magen-Darm-Beschwerden Müdigkeit Gelenkschmerzen Gewichtszunahme Hautausschläge Akne weißen Belag auf Ihrer Zunge und starkes Verlangen nach Alkohol Zucker und Stärke verursachen. Sie können Hefen nicht vollständig aus Ihrem Darm entfernen aber Sie können die Menge reduzieren und Ihre Symptome unter Kontrolle bringen indem Sie sie aus ihren Lieblingsnahrungsmitteln aushungern lassen.

Vermeiden Sie Getreide und stärkehaltiges Gemüse.

Hefen und Candida gedeihen mit Zucker die sich aus dem Abbau von Kohlenhydraten ableiten lassen. Beseitigen Sie Stärken aus Getreide und stärkehaltigem Gemüse aus Ihrer Ernährung um zu verhindern dass die Hefe in Ihrem Darmtrakt gefüttert wird. Vermeiden Sie Müsli Brot Nudeln Reis Haferflocken Brezeln Reiskuchen Müsliriegel Kartoffeln Winterkürbis Mais Kekse Muffins und Backwaren. Einige Candida-Diäten erlauben die Aufnahme einiger glutenfreier Körner wie Quinoa Buchweizen Reis Buchweizen und Hirse. Glutenfreie Getreide und glutenfreie Lebensmittel sind reich an Kohlenhydraten. Wenn Sie Candida so schnell wie möglich aushungern lassen möchten erzielen Sie mit der Vermeidung aller Stärken die besten und schnellsten Ergebnisse.

Vermeiden Sie Zucker.

Candida und Hefe in Ihrem Magen-Darm-System können in Gegenwart von Zucker schnell überwachsen. Wenn Sie die Gesamtkohlenhydrataufnahme verringern indem Sie auf Getreide stärkehaltiges Gemüse und zuckerhaltige Lebensmittel verzichten können Sie überschüssige Hefen aus Ihrem Darm entfernen und Ihre Symptome hervorrufen. Lesen Sie die Zutatenlisten und kaufen Sie keine Lebensmittel die Glucose Fructose Saccharose Maissirup mit hohem Fructosegehalt Honig Fruchtsaftkonzentrate getrockneten Rohrsaft Maltodextrin Dextrose und Dextrin enthalten. Vermeiden Sie Süßigkeiten zuckerhaltige Getränke Fruchtsäfte und Desserts. Halten Sie Ihren Obstkonsum moderat.

Essen Sie Gemüse Eiweiß und Fett.

Der größte Teil Ihrer Ernährung sollte auf Lebensmitteln basieren die wenig oder keine Kohlenhydrate enthalten. Diese Nahrungsmittel nähren Sie und versorgen Sie mit allen Nährstoffen die Sie benötigen ohne die Hefe zu füttern die in Ihrem Darmtrakt lebt. Sie können Protein aus Geflügel Fisch Meeresfrüchten Fleisch Eiern und nicht schimmeligem Käse sowie Fetten aus Avocado Kokosnussöl Olivenöl Butter Sahne und fettigen Fleischstücken erhalten. Ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten mit Nicht-Stärkegemüse wie Blattgemüse Zwiebeln Pilzen Tomaten Brokkoli und Blumenkohl die Ihre Hauptkohlenhydratquelle für Ihre Ernährung darstellen. Zum Beispiel können Sie Eier und Würstchen mit gerösteten Pilzen und Tomaten zum Frühstück einen Hähnchen- Avocado- und Käsesalat zum Mittagessen und eine Brokkoli-Schweinefleisch-Pfanne zum Abendessen genießen.

Verwenden Sie Kokosnussöl

Kokosnuss Öl ist ein spezielles Fett mit antimykotischen Eigenschaften das Ihnen dabei helfen kann Candida und andere problematische Hefen aus Ihrem Verdauungssystem zu entfernen. Bruce Fife zertifizierter Ernährungswissenschaftler und Heilpraktiker und Autor des "Coconut Oil Miracle" empfiehlt 2 bis 4 Esslöffel Kokosöl pro Tag zu verwenden. Beginnen Sie mit kleinen Mengen und erhöhen Sie langsam Ihre tägliche Dosis indem Sie Kokosnussöl zum Kochen von Gemüse und Fleisch verwenden während Sie Ihre Anti-Hefe-Diät einhalten.