Was sind die Vorteile eines halbschnellen Obst- und Gemüsesektors?

bst und Gemüse sind laut Forschern der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten von entscheidender Bedeutung für die Erhaltung der Gesundheit. Menschen die sich frisch ernähren haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bestimmte Krebsarten und chronische Krankheiten einschließlich Schlaganfall. Das wöchentliche oder monatliche Entgiften von Obst und Gemüse an einem Tag wird immer beliebter. Dr. Ben Kim von drbenkim.com rät dass ein gesundes kurzes Semi-Fast Ihrem Körper eine Pause verschafft damit Leber Nieren Haut und Lunge ihre Arbeit effizienter erledigen können.

Verbesserte Ernährung

Effiziente Ausscheidung

Die Ballaststoffe in frischem ganzem Obst und Gemüse unterstützen Ihre Verdauung und Ausscheidung Systeme machen ihre Arbeit. Wie die American Cancer Society feststellt schlagen viele Befürworter des Entsaftens vor dass Sie Ihre Früchte entsaften aber dies raubt ihnen die essentiellen Ballaststoffe. Sie können dann das Fruchtfleisch essen aber es ist sinnvoller zunächst nur die ganze Frucht zu essen da es keinen Vorteil hat zuerst den Saft zu extrahieren. Bei stärkehaltigen zuckerreichen Produkten wie Rüben und Karotten kann der konzentrierte Saft eine Gefahr für Diabetiker darstellen Ein Artikel aus dem Jahr 2007 auf NPR.com geht davon aus dass die Begrenzung der Kalorienaufnahme die Art und Weise verbessert wie Ihr Körper die Glukose reguliert was Ihnen dabei helfen kann Diabetes zu vermeiden. Basierend auf Studien mit Ratten die jeden zweiten Tag gefüttert wurden postuliert er dass teilweises Fasten auch gegen Alzheimer- und Parkinson-Erkrankungen schützen kann Obst- und Gemüsesülze bieten messbare körperliche Vorteile. Laut Katherine Zeratsky Ernährungsberaterin bei MayoClinic.com "berichten einige Leute dass sie sich während und nach Entgiftungsdiäten fokussierter und energischer fühlen." Ob dies auf die psychologische Wirkung zurückzuführen ist etwas Gutes für Ihren Körper zu tun ein Gefühl der Kontrolle zu haben oder andere Faktoren ist unbekannt. Wenn Sie jedoch an einem Wochenende im Monat nur frisches Obst und Gemüse essen und trinken um eine positive Veränderung Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten herbeizuführen können Sie auf lange Sicht messbare gesundheitliche Vorteile feststellen