Bodybuilding Paleo Diät

Die Paleo-Diät ist auch unter dem Namen Paläolithikum Steinzeit oder Höhlenmensch bekannt. Ihre Ernährungsrichtlinien basieren auf Diäten die vor Hunderten von Generationen verzehrt wurden. Auf den Punkt gebracht besagt die Paleo-Diät dass Sie es auch nicht essen sollten wenn Ihre Vorfahren es nicht gegessen haben. Die Paleo-Diät hat einige Ähnlichkeiten mit den Ernährungsempfehlungen für Bodybuilder und für diejenigen die hoffen Fett abzubauen und die Muskelmasse zu verbessern. Promotoren behaupten es könne helfen Akne zu beseitigen den Gewichtsverlust zu fördern die Energie zu steigern und die sportliche Leistung zu steigern.

Überlegungen

Die Creighton University weist darauf hin dass die Ernährung unserer Vorfahren nicht eine Reihe von Lebensmitteln enthielt die es sein sollte Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung insbesondere Bohnen und Milchprodukte. Die Paleo-Diät erfordert Obst (Erdbeeren Blaubeeren) Wurzelgemüse (Karotten Rüben) und Nüsse (Mandeln Paranüsse).

Protein

Protein ist der wichtigste Aspekt der Paleo-Diät . Es erfordert viel Hühnchen Eier und Fisch die alle als gute Bodybuilding-Lebensmittel gefördert werden. Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren die die allgemeine Gesundheit fördern und das Muskelwachstum fördern können. Laut Bodybuilding.com UK ist Protein ein Grundnahrungsmittel einer Bodybuilding-Diät da es das Muskelgewebe repariert und stärkt.

Kohlenhydrate

Die Paleo-Diät rät vom Konsum komplexer Kohlenhydrate wie Brot Nudeln und Nudeln ab. Dieser Aspekt des Plans widerspricht den typischen Ernährungsempfehlungen für Bodybuilding. Ein Mangel an Kohlenhydraten kann Ihr Muskelaufbaupotential einschränken wie es in "Build Muscle Gain Weight.com" heißt.

Ausblick

Der Paleo-Plan erfordert möglicherweise eine Feinabstimmung um eine wünschenswerte Bodybuilding-Diät zu sein. Insgesamt liefert es die wesentlichen Nährstoffe für eine optimale Gesundheit.

Ernährungsbedürfnisse sind nur ein Teil eines Bodybuilding-Regimes. Das Erhöhen Ihrer Muskelmasse erfordert auch regelmäßige körperliche Aktivität einschließlich eines Krafttrainingsprogramms. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie eine neue Diät einleiten.