Nebenwirkungen der Lücken-Diät

ie GAPS-Diät oder die Diät mit Darm- und Psychologiesyndrom wurde von Dr. Natasha Campbell-McBride entwickelt um nicht nur Verdauungsprobleme sondern auch Autismus Depressionen Legasthenie Schizophrenie und andere ähnliche Erkrankungen zu behandeln werden nach ihrer Theorie durch Ungleichgewichte der Darmflora verursacht. Die GAPS-Diät eliminiert alle Getreidearten stärkehaltiges Gemüse und Zucker fördert jedoch Knochen- und Fleischbrühe tierisches Eiweiß und Fett sowie Gemüse ohne Stärkegehalt um den Darm zu heilen und zu versiegeln.

Niedrigere Kohlenhydrataufnahme

Die GAPS-Diät enthält weniger Kohlenhydrate verglichen mit der amerikanischen Standarddiät indem man stärkehaltiges Gemüse Körner und Zucker beseitigt. In der ersten Woche können aufgrund der geringeren Kohlenhydrataufnahme einige Nebenwirkungen auftreten wie z. B. Kopfschmerzen Schwindel Müdigkeit und Reizbarkeit. Wenn Ihr Körper daran gewöhnt war Glukose aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln zur Energiegewinnung zu verwenden kann die Umstellung auf die GAPS-Diät einige Tage bis zu einigen Wochen dauern bis sich Ihr Körper vollständig an Fette und Ketone gewöhnt hat und diese effizienter als Brennstoff nutzen kann.

Absterbsymptome

Absterbsymptome sind eine häufige Nebenwirkung in den ersten Wochen nach Beginn der GAPS-Diät und resultieren aus dem Tod von Bakterien. Die Symptome die durch Absterben verursacht werden sind sehr individuell und können laut Campbell-McBride abhängig von Ihrem Zustand und Ihrem Körper variieren. Einige Menschen haben möglicherweise überhaupt keine Absterbsymptome während andere einige Tage oder Wochen lang eine Verschlechterung ihrer ursprünglichen Symptome bemerken können bevor sich eine Verbesserung ihres Zustands abzeichnet.

Gewichtsregulierung

Einer der Vorteile Nebenwirkungen der GAPS-Diät sind dass sie Ihnen hilft ein gesundes Gewicht zu erreichen. Einige Menschen die sich auf die GAPS-Diät begeben sind aufgrund von Malabsorption untergewichtig während andere übergewichtig oder fettleibig sein können. Die GAPS-Diät kann sowohl untergewichtigen als auch übergewichtigen Menschen helfen ein normales und gesundes Fettniveau in ihrem Körper zu erreichen. Dieser kohlenhydratarme und fettreiche Ansatz kann es Ihnen ermöglichen Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel sowie Ihren Hunger und Ihr Sättigungsgefühl zu regulieren.

Gesünderer Darm

Die größte Nebenwirkung bei der Befolgung der GAPS-Diät ist die folgende Campbell-McBride zufolge kann es Ihnen helfen Ihren Darm zu heilen und zu versiegeln. Indem Sie Ihren undichten Darm korrigieren Ihrem Darm helfen die Nährstoffe die Ihr Körper benötigt besser zu verdauen und aufzunehmen und eine gesunde Darmflora fördern können sich Ihre Gesundheitszustände erheblich verbessern. Wenn Sie an Lebensmittelunverträglichkeiten leiden können Sie die problematischen Lebensmittel möglicherweise wieder in Ihre Ernährung aufnehmen ohne dass es zu Reaktionen kommt sobald Ihr Darm geheilt ist