Pistazien-Diät

istazien sind reich an Proteinen und Ballaststoffen und bieten eine Vielzahl von Vorteilen unabhängig davon ob Sie sich auf ein Rennen vorbereiten oder einfach nur Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten. Was die Pistaziendiät von den meisten Diäten unterscheidet ist dass sie nicht auf den Lebensmitteln basiert die Sie essen sondern darauf wie Ihr Körper auf diese Lebensmittel reagiert. Darüber hinaus handelt es sich bei der Pistaziendiät nicht um eine echte Diät sondern vielmehr um eine Empfehlung Ihrer Ernährung Pistazien hinzuzufügen.

Nährstoffe in Pistazien

Obwohl Pistazien reich an Fett sind enthalten sie auch viel Eiweiß und Ballaststoffe. In der Folge lösen sie keine Insulinreaktion im Körper aus was bedeutet dass überschüssige Kalorien mit geringerer Wahrscheinlichkeit in Fett umgewandelt werden. Pistazien haben einen niedrigen glykämischen Index und sind eine gute Quelle für komplexe Kohlenhydrate. Sie dienen als erweiterte Energiequelle. Im Gegensatz zu anderen Diäten hilft es Ihnen auch sich zufrieden zu fühlen damit Sie nicht zu viel essen um die eingeschränkten Kalorien auszugleichen. Das Hinzufügen von Pistazien zu einer gesunden Ernährung die sich auf Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen und niedrigem Zuckergehalt konzentriert die reich an Ballaststoffen Proteinen und gesundem ungesättigtem Fett sind fördert die Gesundheit und kann beim Abnehmen helfen. Das einfache Ersetzen von 500 Kalorien gesättigter stark glykämischer Lebensmittel durch 500 Kalorien aus Pistazien könnte 12 Prozent Ihres täglichen Ballaststoffbedarfs decken und Ihnen dabei helfen ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten.

Vorteile beim Abnehmen

Hinzufügen Pistazien zu Ihrer Diät wenn Sie sich auf eine Gewichtsabnahme einlassen dienen aus zwei Gründen als gesundheitlicher Vorteil. Die Pistazie ist nicht nur ein komplexes Kohlenhydrat; es verlangsamt natürlich auch den Verbrauch. Die Schale zeigt visuell an wie viele Sie gegessen haben sodass Sie nicht versucht sind zu viel zu essen. Darüber hinaus fühlen Sie sich mit Pistazien satt wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen.

Weitere gesundheitliche Vorteile

Pistazien erhöhen nicht nur die Antioxidantien im Körper sondern enthalten auch viel Beta-Carotin. Pistazien sollen den Cholesterinspiegel senken das Lungenkrebsrisiko senken den Blutdruck normalisieren und die allgemeine Herzgesundheit verbessern. Eine Studie über die in der Ausgabe des "Journal of Nutrition" vom 20. Mai 2010 berichtet wurde ergab dass Pistazien Antioxidantien erhöhen und den LDL-Cholesterinspiegel senken können. Darüber hinaus kann die Pistaziendiät die erektile Dysfunktion verbessern wie eine Studie des Atatürk-Lehr- und Forschungskrankenhauses in Ankara Türkei im Januar 2011 veröffentlichte