Welche Vorteile hat es, wenn Sie alle verarbeiteten Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen?

erarbeitete Lebensmittel sind in den USA und vielen Teilen der Welt Teil der Standarddiät. Hersteller produzieren verarbeitete Lebensmittel um proprietäre Produkte zu verkaufen die die Haltbarkeit verlängern und die Verbraucher ansprechen. Verarbeitete Lebensmittel enthalten jedoch Natrium Süßstoffe Transfette Konservierungsmittel und künstliche Substanzen die für Ihre Gesundheit gefährlich sind. In den USDA-Ernährungsrichtlinien wird betont dass Sie nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen und verarbeitete Lebensmittel meiden sollten.

Niedrigerer Blutdruck

Verarbeitete Lebensmittel enthalten in der typischen amerikanischen Ernährung bis zu 75 Prozent Natrium Mayo-Klinik. Natrium ist ein Mineral das Teil des Tafelsalzes ist das die Hersteller in verarbeiteten Lebensmitteln wie Brot Cracker Saucen Salatsaucen und Gemüsekonserven verwenden um Geschmack zu verleihen und als Konservierungsmittel die Haltbarkeit zu verlängern. Erhöhtes Natrium in der Nahrung erhöht Ihren Blutdruck und erhöht das Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen. Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen können Sie die Natriumaufnahme senken den Blutdruck senken und das Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen senken.

Reduziertes Gewicht

Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen kann dies Ihr Risiko verringern von Krebs Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes. Verarbeitete Lebensmittel enthalten Süßstoffe wie Aspartam Saccharose und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt um die Produkte schmackhafter zu machen. Aspartam ist ein künstlicher Süßstoff der beim Menschen Krebs erzeugen kann. Forschungen von Wissenschaftlern der Europäischen Ramazzini-Stiftung für Onkologie und Umweltwissenschaften in Bologna Italien die im September 2007 in "Environmental Health Perspectives" veröffentlicht wurden ergaben dass ein erhöhter Aspartamkonsum bei Ratten die Entwicklung von bösartigen Tumoren steigert auch in Dosen nahe der täglichen Aufnahme von Menschen. Das Risiko für bösartige Tumoren ist erhöht wenn die Exposition gegenüber Aspartam im fetalen Stadium beginnt.

Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel mit Saccharose und Maissirup mit hohem Fructosegehalt essen kann dies das Risiko für Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes erhöhen. Forschungen von Wissenschaftlern der Princeton University die im November 2010 in "Pharmacology Biochemistry and Behavior" veröffentlicht wurden ergaben dass Ratten die entweder Saccharose oder Maissirup mit hohem Fructosegehalt in der gleichen Menge an Kalorien füttern an Gewicht zunehmen. Die Ergebnisse zeigen jedoch dass Ratten die mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt gefüttert wurden signifikant mehr an Gewicht zunehmen was mit einer Zunahme des Bauchfetts einhergeht. Die Wissenschaftler folgern dass der Verzehr von Maissirup mit hohem Fructosegehalt zur Fettleibigkeit beim Menschen beiträgt. Fettleibigkeit ist ein wesentlicher Risikofaktor bei der Entwicklung von Typ-2-Diabetes.

Verbesserte Herzgesundheit

Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen kann dies Ihre Herzgesundheit verbessern. Verarbeitete Lebensmittel können Transfette enthalten die Plaque verursachen können die Ihre Arterien verstopfen und das Risiko für Herzerkrankungen Herzinfarkt und Tod erhöhen. Städte wie New York haben Gesetze erlassen die es Kettenrestaurants verbieten Lebensmittel zu servieren die Transfette enthalten.

Reduzierte Asthmaanfälle

Das Entfernen von verarbeiteten Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung kann das Risiko von Asthmaanfällen senken. Verarbeitete Lebensmittel die Sulfite enthalten ein Konservierungsmittel das üblicherweise in Trockenfrüchten Wein Garnelen und Gurken verwendet wird stimulieren Asthmasymptome. Suchen Sie nach Produkten die keine Sulfite enthalten.