Statistiken über gesunde Ernährung

Leider ist gesundes Essen für Amerikaner nicht der Status Quo. Zu erkennen dass es ein gesellschaftliches Problem gibt ist der erste Schritt. Es gibt schockierende Statistiken die zeigen warum so viele Amerikaner einem Risiko für Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit ausgesetzt sind. Die Ernährungsgewohnheiten unserer Gesellschaft können schrittweise geändert werden.

Vollkornprodukte

Es wird empfohlen mindestens die Hälfte unserer Vollkornprodukte herzustellen. Statistiken des Whole Grains Council zeigen jedoch dass die Amerikaner immer noch nicht genug Vollkornprodukte essen. Leider sind nur 11 Prozent der Amerikaner Vollkornprodukte. Sie können Ihre Vollkornzufuhr erhöhen indem Sie einige gängige Lebensmittelprodukte zu Hause austauschen. Versuchen Sie statt weißem Reis braunen Vollkornreis. Statt Weißbrot Vollkornbrot. Stellen Sie alte Rezepte wieder her indem Sie Vollkornprodukte wie Quinoa probieren die Sie noch nie probiert haben.

Obst und Gemüse

Laut den Centers for Disease Control and Prevention unterschreiten die meisten Amerikaner die empfohlene tägliche Obst- und Gemüsezufuhr . Laut den Centers for Disease Control and Prevention konsumierten 32 5 Prozent der Erwachsenen zwei- oder mehrmals täglich Obst und 26 3 Prozent drei- oder mehrmals täglich Gemüse. Erwachsene sollten zwei bis vier Portionen Obst und drei bis fünf Portionen Obst zu sich nehmen Portionen Gemüse pro Tag. Sie können Ihren Verzehr steigern indem Sie sicherstellen dass Gemüse mehr als nur eine Beilage auf Ihrem Teller ist ganze Früchte als Snacks und Desserts zu sich nehmen und sicherstellen dass Obst Teil Ihres Frühstücks ist.

Diabetes

Laut Healthfinder.gov wird bis 2050 möglicherweise ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen an Diabetes leiden. Diabetes wirkt sich auf die Gesundheitskosten und die Lebensqualität der betroffenen Erwachsenen und Familien erstaunlich aus und kann zu Komplikationen führen die auch einen hohen medizinischen Stellenwert haben "and human life costs." 3 [["Diabetes is hereditary;" 3 [[Typ-2-Diabetes kann jedoch auf schlechte Ernährungsgewohnheiten und Fettleibigkeit zurückzuführen sein. Erfahren Sie wie Sie Diabetes vorbeugen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Risiken und üben Sie gesunde Ernährungsgewohnheiten.

Die Kosten für Fettleibigkeit

Amerikaner zahlen für Fettleibigkeit. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten machten die medizinischen Ausgaben im Zusammenhang mit Adipositas 1998 9 1 Prozent der gesamten medizinischen Ausgaben in den USA aus und beliefen sich möglicherweise auf 78 5 Milliarden US-Dollar. Diese Kosten berücksichtigen Krankheiten und Todesfälle im Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Besprechen Sie Ihr jährliches körperliches Wohlbefinden mit Ihrem Arzt und besprechen Sie Ihr Gewicht Ihre Gewichtsziele und wie Sie bei Bedarf Gewicht verlieren können.