Kostenlose vegetarische Online-Diätpläne

egetarische Diäten können eine großartige Möglichkeit sein die Herzgesundheit zu stärken und gesünder zu leben. Egal ob Sie eine vegetarische Diät verwenden möchten um Gewicht zu verlieren oder Ihren Cholesterinspiegel zu senken oder weil das Essen von Fleisch gegen Ihre moralischen oder religiösen Werte verstößt das Internet hat viele kostenlose Ressourcen für diejenigen die eine gesunde vegetarische Diät wünschen.

Schlüssel zu einer vegetarischen Diät

Ihr Körper ist auf Protein angewiesen um seine Prozesse auszuführen. Die meisten Menschen beziehen dieses Protein aus Fleisch. Wenn Sie also vegetarisch werden möchten müssen Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten. Eine gute allgemeine Ressource für den Aufbau einer ausgewogenen vegetarischen Ernährung ist die vegetarische Ernährungspyramide der Mayo-Klinik. Laut der von der American Dietetic Association zusammengestellten Pyramide sollte Ihre Ernährung reich an Hülsenfrüchten Bohnen und Nüssen und in einigen Fällen an Fisch sein um das Fleisch zu ersetzen das die meisten Menschen konsumieren.

Vegane Diätpläne

Wenn Sie Wenn Sie eine Diät ohne Fleisch Geflügel Fisch Eier Milchprodukte und alles was aus tierischen Produkten hergestellt wurde oder solche enthält beginnen möchten ist ein veganer Plan eine gute Option. PETA - Menschen für die ethische Behandlung von Tieren - hat eine kostenlose Ressource für diejenigen veröffentlicht die eine vegane oder vegetarische Ernährung beginnen möchten. Die Online-Version ist völlig kostenlos und enthält Rezepte und Unterstützung für diejenigen die einen veganen Plan haben.

Vegetarische Diäten zur Gewichtsreduktion

Viele Menschen die versuchen fit zu werden beginnen mit einer schlechten vegetarischen Ernährung während sie ihr Training steigern was zu Verletzungen und Gesundheit führt Komplikationen. Um diejenigen aufzuklären die auf eine vegetarische Ernährung abnehmen möchten hat die Ernährungsberaterin Susan McQuillian einen abgerundeten kalorienkontrollierten Plan für vegetarische Mahlzeiten erstellt. Im Laufe ihres Speiseplans lernst du eine Diät mit vielen pflanzlichen Proteinen aufzubauen. Laut Susan McQuillian ist die einzige Möglichkeit bei einer vegetarischen Ernährung Gewicht zu verlieren die Kontrolle der Kalorienaufnahme.

Allgemeiner Vegetarier-Ernährungsplan

Für diejenigen die einen allgemeinen Vegetarier-Ernährungsplan suchen bietet iVillage gute 7 Tagesplan mit Anweisungen für Mahlzeiten und Snacks. Wenn Sie Vegetarier werden möchten ist die Website der Vegetarian Resource Group (VRG) eine wertvolle Ressource die Rezepte und Unterstützung für Vegetarier bietet. Es bietet auch Führungen für Jugendliche und Kinder Restaurantinformationen und ein tägliches Blog. Wenn Sie sich nach einem vorgefertigten Plan für eine vegetarische Ernährung wohl fühlen wenden Sie sich an Ressourcen wie die VRG oder die Mayo Clinic die Ihnen bei der Zusammenstellung eines individuellen Plans behilflich sein können.