Hypothyreose Diet

ypothyreose ist eine Erkrankung bei der Ihre Schilddrüse nicht genug Hormone produziert um Ihren Stoffwechsel zu regulieren. David Cooper in der "Medical Management of Thyroid Disease" sagt einige Symptome sind Müdigkeit; trockene schuppige Haut; Unverträglichkeit gegenüber Kälte; Lethargie; und Gewichtszunahme. Diät-Therapie kann Ihnen helfen Ihren Körper wieder in Schwung zu bringen wenn Sie Medikamente einnehmen um den Hormonspiegel wiederherzustellen.

Welche Lebensmittel sind gut?

Wenn Sie mit der Einnahme Ihrer Medikamente beginnen verschwinden Ihre Symptome nicht über Nacht. Es kann mehrere Wochen dauern bis das Medikament Ihre Schilddrüsenhormone wiederhergestellt hat daher ist Ihre Ernährung wichtig. Sie müssen sich auf Lebensmittel konzentrieren die reich an B-Vitaminen sind wie Quinoa brauner Reis Linsen Vollkornnudeln (wenn Sie nicht allergisch sind) angereichertes Getreide Bananen Huhn /Pute Lachs Ofenkartoffeln und Spinat . Die B-Vitamine helfen Ihrem Körper dabei Ihre Nahrung zur Energiegewinnung zu nutzen.

Ballaststoffe und Verstopfung

Ballaststoffe können eine wichtige Rolle in Ihrer Ernährung spielen und die Darmfunktion regulieren. Verstopfung kann eines Ihrer Symptome sein. Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel mit hohem Anteil an unlöslichen Ballaststoffen. Diese Art von Ballaststoffen wird vom Menschen nicht verdaut und trägt dazu bei den Stuhlgang regelmäßig zu halten sagt Dr. M. Sara Rosenthal. Fügen Sie grünes Blattgemüse Karotten grüne Bohnen Radieschen Spargel und anderes Nicht-Stärkegemüse hinzu. Erhöhen Sie auch Ihre Wasseraufnahme da unlösliche Ballaststoffe mehr Wasser in Ihren Dickdarm ziehen um die Dinge herauszubringen.

Zeitpunkt bestimmter Lebensmittel

Bestimmte Lebensmittel sollten bis zu zwei Stunden nach Einnahme Ihrer Medikamente vermieden werden. Medline Plus zufolge wie Kohl Brokkoli Spinat Pinienkerne Rosenkohl Blumenkohl Jod Grünkohl Leinsamen /Leinsamen oder Soja-Lebensmittel da sie die vollständige Wirkung Ihrer Medikamente beeinträchtigen können.

Nahrungsergänzungsmittel

Unerwünschte Gewichtszunahme

Hypothyreose macht müde und träge. Um mehr Energie zu gewinnen können Sie sich auf kalorienreichere Lebensmittel verlassen um sich einen Schub zu verschaffen aber Sie möchten zusätzliches Gewicht loswerden. Sie müssen sich immer noch auf komplexe Kohlenhydrate konzentrieren um einen gleichmäßigen Energiestrom zu erhalten. Begrenzen Sie jedoch die Portionsgröße von Vollkornbrot braunem Reis und anderen Kohlenhydraten auf 1 Scheibe oder 1 Tasse. Essen Sie diese Lebensmittel früh am Tag wenn Ihr Energiebedarf am höchsten ist. Hinterlassen Sie grünes Blattgemüse und mageres Eiweiß für Ihre letzte Mahlzeit des Tages