Diät für Killer Abs

Selbst die gesundheitsbewusstesten Menschen haben möglicherweise keine Bauchmuskeln die sie zur Schau stellen möchten. Bauchfett ist ein Problem das viele Jugendliche und Erwachsene haben - vor allem wegen ihrer Ernährung. Da die Menschen mehr Zeit bei der Arbeit verbringen sind hausgemachte Mahlzeiten zu einer schwierigen Aufgabe geworden und die Familien verlassen sich zunehmend auf Lebensmittel zum Mitnehmen die raffinierten Zucker und verarbeitete Fette enthalten was zu zusätzlichem Bauchfett führt.

The Abs Diet

Kraftnahrungsmittel

Die Abs-Diät-Listen Lebensmittel wie Mandeln Bohnen Spinat fettfreie Milchprodukte Haferflocken Eier mageres Fleisch wie Pute und Huhn Erdnussbutter Vollkorngetreide und Olivenöl. Sie können Ihre Mahlzeiten in Olivenöl zubereiten aber Sie müssen Gemüse leicht anbraten anstatt es bei hohen Temperaturen zu kochen.

Zu vermeidende Lebensmittel

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Snacks wie Donuts Gebäck und Süßigkeiten. Wenn Sie sich nach etwas Süßem sehnen nehmen Sie einen Snack auf einen Apfel der dazu beiträgt Ihren Stoffwechsel zu steigern damit der Körper mehr gespeichertes Fett verbrennt.

Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Abs vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden und Alkohol. Begrenzen Sie die Koffeinaufnahme auf eine Tasse pro Tag und ersetzen Sie sie durch grünen Tee von dem angenommen wird dass er fettverbrennende Eigenschaften hat. Wasser ist wichtig um die Verdauung zu unterstützen und die Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen und hilft dabei das Aufblähen zu reduzieren was Ihrem Mittelteil hilft.

Übung

Gesundheitsexperten sind sich einig dass eine Reduzierung von Flecken unmöglich ist. Sie können nicht nur mit dem Ziel essen oder trainieren Bauchfett zu reduzieren. Stattdessen ist ein komplettes Körpertraining erforderlich. Wenn Sie einen normalen Body-Mass-Index haben entscheiden Sie sich für eine Stunde Herz-Kreislauf-Training oder Powerwalks. Denken Sie daran dass Sie weiterhin bauchexplosive Lebensmittel zu sich nehmen können aber auch trainieren hilft Ihren Magen zu straffen.