Lebensmittel gegen das Leaky-Gut-Syndrom

n einem gesunden Darm werden kleine verdaute Lebensmittelmoleküle von Ihrem Körper zur Energiegewinnung aufgenommen. Beim Leaky-Gut-Syndrom entzünden sich die Darmwände und lassen größere Moleküle in Ihr System gelangen. Dies löst eine Immunantwort aus wodurch Antikörper freigesetzt werden. Laut LeakyGut.com wird die Leber dadurch überlastet was zu Schmerzen allergischen Reaktionen und Entzündungen im gesamten Körper führt. Die richtige Ernährung kann diese Reaktion verringern.

Laktosefrei

Beim Leaky-Gut-Syndrom ist die Durchlässigkeit der Darmwand beeinträchtigt. Die Stiftung für Integrierte Medizin gibt an dass Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien Symptome dieses Syndroms auslösen können. Das Entfernen von Lebensmitteln die diese Ereignisse auslösen können ist ein erster Schritt in der Behandlung. Eine Laktoseintoleranz kann ein Auslöser für das Leaky-Gut-Syndrom sein. Alle Milchprodukte müssen durch laktosefreie oder laktosearme Lebensmittel wie laktosefreie Milch Sojamilchprodukte Reismilch Sorbet Joghurt mit lebender Kultur gereiften Käse Quark und Ricotta ersetzt werden. Frei hefefrei

Zucker und Hefeprodukte wie Cola Kuchen und Brot dienen als Nahrung für die Hefe in Ihrem Darm erklärt LeakyGut.com. Um eine gesunde Bakterienflora zu fördern sollten diese Lebensmittel entfernt werden damit der Darm heilen kann. Wählen Sie zuckerfreie und ungesüßte Produkte. Vollkornprodukte wie Gerste Hirse Reis Couscous und Buchweizen sowie Nudeln aus Vollkorn Mais Reis Haferflocken oder Dinkel sind zulässig.

Glutenfrei

Unverträglichkeit gegenüber Gluten Protein das in Weizen Gerste und Roggen vorkommt ist eine häufige Allergie die Entzündungen und Schleimhautschäden der Darmschleimhaut verstärken und die Verdauung in einem undichten Darm behindern kann. Gluten ist in Nudeln Brot und Müsli enthalten und in Lebensmitteln die Sie nicht vermuten würden wie Sojasauce Bier und gefrorenem Joghurt. Akzeptable Mehlprodukte die vom NYU Langone Medical Center gelistet werden sind Buchweizen Amarant Bohnenmehl Mais Reis Flachs Hominy Kasha Mesquite Hirse Tapioka Nussmehl Kartoffel und Quinoa. Das Zentrum empfiehlt frisches gefrorenes oder eingemachtes Gemüse und Obst ohne Soße zu essen. hausgemachte Suppen statt in Dosen oder abgepackt; und Fleischnudeln statt Soßen.