Medifast vs. Atkins Diet

Auf der Suche nach einem effektiven Low-Carb-Diätplan sind sowohl die Atkins-Diät als auch Medifast bekannte Namen. Während beide Diäten Kohlenhydrate einschränken unterscheiden sich die grundlegenden Ernährungsgewohnheiten und die Art der Teilnahme erheblich. Für Diätassistenten die versuchen sich zwischen den beiden Plänen zu entscheiden ist es wichtig die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen den beiden zu verstehen Ersatzprodukte die von der Firma bereitgestellt werden und eines das zu Hause aus magerem Eiweiß und Gemüse ohne Stärkepotential hergestellt wird. Die tägliche Kalorienzählung für einen Diätkostüm mit Medifast liegt normalerweise zwischen 800 und 1.000 Kalorien. Die Medifast-Website behauptet dass sein Plan zu einem Gewichtsverlust von 2 bis 5 Pfund führen kann. pro Woche. Da die meisten Lebensmittel auf der Diät für Sie zubereitet werden müssen weder Kalorien noch Kohlenhydrate gezählt werden.

Atkins-Diät identifiziert

Die Atkins-Diät ist ein kommerzieller Gewichtsverlustplan der behauptet dass die Einschränkung von Kohlenhydraten möglich ist helfen Ihnen Gewicht zu verlieren und Heißhunger zu reduzieren. Diätetiker durchlaufen vier Phasen in denen sie langsam wieder kleine Mengen Kohlenhydrate in die Diät einführen um den Kohlenhydratgehalt zu ermitteln der Hunger und Gewichtszunahme verursacht. Die Idee ist den Diätetikern beizubringen sich gesund zu ernähren und gleichzeitig den Kohlenhydratspiegel unter einem täglichen Lebenslimit zu halten. Gewichtsverlust auf der Atkins-Diät kann so hoch wie 15 Pfund sein. in den ersten zwei Wochen und weniger in den folgenden Phasen.

Vergleich der kohlenhydratarmen Ernährung

Sowohl Medifast als auch die Atkins-Diät gelten als kohlenhydratarme Ernährung. Die Atkins-Diät erlaubt eine Kohlenhydrataufnahme zwischen 12 und 100 g pro Tag je nachdem in welcher Phase sich der Diätetiker befindet. Der Kohlenhydratgehalt von Medifast liegt während des gesamten Programms zwischen 80 und 100 g pro Tag. Beide Diäten basieren auf dem Prinzip dass ein hoher Gehalt an Kohlenhydraten insbesondere raffinierten Kohlenhydraten zu Blutzuckerspitzen führt die zu Hunger und Überernährung führen.

Produkte

Da Medifast ein Mahlzeitenersatzprogramm ist bietet das Unternehmen über 70 verschiedene Produkte für Diätkenner die während der Diät regelmäßig zu den Mahlzeiten gegessen werden. Die Atkins-Diät liefert keine Fertiggerichte nach Hause aber das Unternehmen bietet Shakes und Riegel an die von Diätkostern nach dem Plan verwendet werden können. Das Hauptaugenmerk des Atkins-Programms liegt jedoch auf hausgemachten Mahlzeiten. Dementsprechend verkauft Atkins ein paar verschiedene Kochbücher und bietet auch eine Online-Datenbank mit Rezepten für Diätkenner. Das Unternehmen bietet auch Produkte wie Backmischung und Pasta zum Kochen an. Beide Systeme bieten Online-Support in Form von Foren und Artikeln.