Low-Carb Snacks & Süßigkeiten

Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten haben Sie möglicherweise das Gefühl dass die Welt sich gegen Sie verschwört. Vorgefertigte Snacks und Desserts sehen zwar lecker aus sind aber mit Zucker beladen. Glücklicherweise gibt es gesündere Möglichkeiten. Sie können leicht einen Snack oder eine süße Leckerei in Ihrer Küche zaubern die Ihre Kohlenhydratzufuhr für den Tag nicht übersteigt.

Low-Carb Munchies

Gemüse ist meistens kohlenhydratarm und eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien. Kombinieren Sie eine große in Scheiben geschnittene Karotte mit einer viertel Tasse Hummus für einen Snack mit etwa 15 Gramm Kohlenhydraten. Streuen Sie eine Tasse gedünstetes Edamame - 15 4 Gramm Kohlenhydrate - mit Pfeffer oder anderen Gewürzen für einen herzhaften Snack. Eine weitere gute Option ist Nüsse. Eine viertel Tasse Mandeln enthält 7 2 Gramm Kohlenhydrate und über 7 Gramm bauchfüllendes Protein.

Sweet Treats

Obst ist mit essentiellen Nährstoffen gefüllt daher ist es der beste Weg Ihre Naschkatzen zu sättigen und gesund bleiben. Entscheiden Sie sich für kohlenhydratarme Früchte wie Kirschen mit 4 2 g Kohlenhydraten pro 1/4 Tasse. Pflaumen mit 3 3 Gramm pro kleine Frucht; oder ein Apfel mit 8 7 Gramm pro halben Apfel. Wenn Sie sich extra dekadent fühlen schmelzen Sie eine halbe Unze eines dunklen Schokoladenriegels und beträufeln Sie ihn mit 6 5 g Kohlenhydraten über die Früchte.