Ernährung von Chipotle Guacamole

Eine Portion Avocado enthält mehr als 20 essentielle Vitamine und Mineralien. Chipotle Guacamole ist eine gesunde Methode um dieses nahrhafte Lebensmittel Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Chipotle bietet eine Vielzahl von Burritos und Tacos; Guacamole ist eine der beliebtesten Zutaten in diesem Fast-Food-Restaurant. Wenn Sie mehr darüber wissen was eine Portion Guacamole zu bieten hat und auch über bestimmte Nährwertangaben zu Chipotle-Guacamole nachdenken kann dies dazu führen dass Sie diese zu Ihrer nächsten Bestellung hinzufügen.

Fett in Chipotle-Guacamole

Die Avocado hat zu Unrecht verdient der Ruf fettreich zu sein. Es ist wahr dass eine Portion Guacamole einige Gramm Fett enthält aber es ist meistens gesundes ungesättigtes Fett. Der Verzehr von kleinen Mengen Fett ist wichtig da Ihr Körper dadurch mehr Vitamine und Mineralien aus den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln aufnehmen kann. Ungesättigte Fette können dies tun ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen wie dies bei gesättigten Fetten der Fall ist. Eine Portion Guacamole von Chipotle enthält 22 Gramm Gesamtfett aber nur 3 5 Gramm davon sind die gesättigten Fettsäuren.

Ballaststoffe in Chipotle Guacamole

Ballaststoffe sind ein weiterer wichtiger Nährstoff in Guacamole. Vielen Menschen fehlt es in ihrer Ernährung an Ballaststoffen was zu Darmproblemen wie Verstopfung sowie zu schwerwiegenderen Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Dickdarmkrebs führen kann. Eine Erhöhung Ihrer täglichen Ballaststoffaufnahme kann dazu beitragen den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Wenn Sie eine Portion Chipotles Guacamole zu Ihrem Tacos oder Burrito geben werden sechs Gramm Ballaststoffe zu Ihrer Mahlzeit hinzugefügt.

Kalium in Chipotles Guacamole

Avocados sind eine ausgezeichnete Kaliumquelle die für die Herzfunktion von entscheidender Bedeutung ist. In Kombination mit einem hohen Anteil an ungesättigten Fetten und einem niedrigen Anteil an Natrium unterstützt das Kalium in Avocados und Guacamole die Gesundheit Ihres Herzens. Ein Fünftel einer frischen Avocado oder ungefähr eine Unze liefert ungefähr 140 Milligramm dieses essentiellen Nährstoffs sodass eine Portion Guacamole von Chipotle über 550 Milligramm liefert.

Kalorien in Chipotle Guacamole

Eine ganze Avocado hat ungefähr 322 Kalorien. Wie viele Kalorien enthält Guacamole bei Chipotle? Eine 4-Unzen-Portion Chipotle Guacamole hat 230 Kalorien. Und wenn Sie eine Portion Guacamole mit Pommes haben steigt der Gesamtwert auf 770 Kalorien.

Andere Nährstoffe in Chipotle Guacamole

Guacamole enthält viele zusätzliche Nährstoffe die es zu einem nahrhaften Belag für Ihren Taco oder Burrito machen. Die 4-Unzen-Portion von Chipotle liefert Ihnen 20 Prozent Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs sowie 4 Prozent des Vitamin-A-Bedarfs den Sie täglich benötigen. Das Guacamole enthält auch 2 Prozent Ihres Kalzium- und Eisenbedarfs. Eine Portion Guacamole liefert auch 2 Gramm Protein. Mit 370 Milligramm Natrium sollten Sie nur eine Portion einhalten um den Natriumgehalt Ihrer Mahlzeit auf einem gesunden Niveau zu halten