Kalorien in Frischkäse

Frischkäse-Zuckerguss kann Backwaren viel Geschmack verleihen fügt aber auch eine erhebliche Menge an Kalorien hinzu. Wenn Sie eine Diät halten sollten Sie die Nährwertangaben sorgfältig prüfen um zu entscheiden ob Sie Frischkäse-Zuckerguss in Ihre Diät aufnehmen möchten.

Tipp

Frischkäse-Zuckerguss hat 391 Kalorien und 4 35 g Protein pro 100 Portion in Gramm gemäß den Nährwertangaben der USDA-Datenbank für Lebensmittelzusammensetzung.

Kalorien

In der Lebensmitteldatenbank von LIVESTRONG gibt MyPlate an dass zwei Esslöffel Frischkäseglasur 130 Kalorien enthalten. Diese Portion Frischkäse-Zuckerguss enthält laut MyPlate knapp unter dem Kaloriengehalt von zwei Schokoladenkeksen.

Obwohl dies nicht viel zu sein scheint handelt es sich bei diesen Kalorien um leere Kalorien aus Fett und Zucker. Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten und versuchen sich nahrhaft zu ernähren sollte Frischkäseglasur in Maßen und selten konsumiert werden.

Fett

Frischkäseglasur enthält drei Gramm Fett pro zwei Esslöffel Portion zu MyPlate einschließlich 1 Gramm gesättigter Fettsäuren. Die American Heart Association schlägt vor die tägliche Aufnahme gesättigter Fettsäuren auf 16 Gramm zu begrenzen.

Kohlenhydrate

Frischkäseglasur ist auch reich an Kohlenhydraten. Laut MyPlate enthalten zwei Esslöffel dieses Zuckergusses 27 Gramm Kohlenhydrate und 25 Gramm Zucker. Die American Heart Association empfiehlt dass Frauen 25 Gramm Zucker oder weniger pro Tag und Männer 38 Gramm Zucker konsumieren Zucker oder weniger pro Tag. Eine Portion Frischkäseglasur entspricht dem Tagesmaximum für Frauen.

Protein

Protein ist ein lebenswichtiger Nährstoff der beim Aufbau Ihrer Muskeln und der Struktur anderer Körpergewebe hilft. MyPlate stellt fest dass Frischkäseglasur keinerlei Eiweiß enthält.

Mehr über MyPlate

Die kostenlose LIVESTRONG MyPlate-Kalorientracker-App für iPhone und Android hat Millionen von Menschen dabei geholfen auf gesunde Weise abzunehmen - indem sie dazu beigetragen hat Unterstützung durch eine aktive Community bei der Verfolgung des Essens und der Bewegung. MyPlate ist eine bestbewertete App und bietet die neueste Technologie in einem benutzerfreundlichen Tool das Millionen von Lebensmitteln und Rezepten 5-minütige In-App-Workouts und eine starke Support-Community umfasst.