Wie der MyPlate Calorie Tracker Ihnen helfen kann, besser zu essen - jetzt mit kostenlosen Verpflegungsplänen!

ussten Sie dass mehr als 10 Millionen Menschen herausgefunden haben wie sie essen müssen um ihren Geist und Körper zu stärken? Insgesamt haben sie 41 Millionen Pfund verloren (das sind 20.000 Tonnen oder das 100-fache des Gewichts der Freiheitsstatue) mit dem MyPlate Food- und Fitness-Tracker von LIVESTRONG? MyPlate ist der beste Weg um herauszufinden ob Sie die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen um Ihre Ziele zu erreichen. Derzeit ist es für iPhone iPad Apple Watch und Android-Telefone erhältlich.

Brandneue kostenlose 8-wöchige Speisepläne und Trainingsprogramm

Sie wissen nicht was Sie essen sollen? Die brandneuen 8-Wochen-Stärkeren-Ernährungspläne und täglichen Trainingsvideos bieten Ihnen gesunde Snacks Mahlzeiten und Rezeptvorschläge - alles für großartige Fitnessergebnisse. Wir haben alles fressende vegetarische vegane und glutenfreie Pläne - alles kostenlos. Außerdem erhalten Sie wöchentlich eine Einkaufsliste auf der Sie alle benötigten Zutaten finden. So melden Sie sich an - ganz einfach! Mit unserem stärkeren Programm können Sie in diesem Jahr auf vier verschiedene Arten am besten trainieren.

Erhalten Sie Ihre persönlichen Makros und täglichen Ernährungsziele

Wissen Sie wie viel Protein Sie bei jeder Mahlzeit zu sich nehmen sollten um zu bleiben? Fühlen Sie sich voll? Hier sind Ihre Makronährstoffe - oder Makros - unerlässlich um darauf zu achten. Der durchschnittlichen erwachsenen Frau wird geraten 50 bis 75 Gramm Eiweiß pro Tag zu sich zu nehmen und mehr wenn sie sehr aktiv ist. Männern wird generell geraten mehr zu konsumieren da sie eine höhere Muskelmasse auf ihrem Körper haben um diese aufrechtzuerhalten. Es hat sich gezeigt dass der Konsum von Eiweiß bei etwa 25-30% Ihrer täglichen Kalorien Ihren Stoffwechsel um bis zu 80 to ankurbelt Pro Tag werden 100 zusätzliche Kalorien verbrannt verglichen mit einer Diät mit weniger Eiweiß. Dies liegt daran dass der Verzehr von Protein Ihren Stoffwechsel beschleunigt und Ihren Appetit reduziert. Es hilft Ihnen auch dabei Ihre Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten wodurch Sie rund um die Uhr mehr Kalorien verbrennen können.

MyPlate vereinfacht den Gewichtsverlust indem es Ihren Kalorienbedarf anhand Ihres Alters Ihrer Körpergröße ermittelt. aktuelles Gewicht Fitness-Ziel und Aktivitätslevel und Auflistung Ihres täglichen Aufnahmeziels für Sie. MyPlate zeigt Ihnen auch wie viel Protein Fett und Kohlenhydrate Sie essen sollten.

Finden Sie heraus wie viel Protein und wie viele Kalorien Sie essen.

Der tägliche Schnappschuss von Protein Kohlenhydraten und Mithilfe von Fettgramm und -prozentsätzen können Sie auf einfache Weise Ihre Makros und Ihre Kalorienaufnahme überwachen um Ihre Ziele zu erreichen - ob Fitnessziele Energie oder mentale Klarheit.

Zeigen Sie Ihren Fortschritt an

Leicht zu lesen Diagramme geben Ihnen einen schnellen Überblick über Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit einschließlich der aufgenommenen Kalorien des Gewichtsverlusts und der Anzahl der Kohlenhydrate Proteine und Fette die Sie essen.

Holen Sie sich Unterstützung von der Community

Lust auf Motivation und Beratung? Tausende Mitglieder mit ähnlichen Gesundheits- und Fitnesszielen nutzen unsere aktiven Community-Foren mit sachkundigen Moderatoren um sich gegenseitig mit Rat und Tat zu versorgen Rezepte und Tipps auszutauschen und sogar zu lachen.

Mehr über MyPlate

Die kostenlose LIVESTRONG MyPlate-Kalorientracker-App für iPhone und Android hat Millionen von Menschen dabei geholfen auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren - indem sie Unterstützung von einer aktiven Community erhalten wenn sie ihre Ernährung und Bewegung verfolgen. MyPlate ist eine bestbewertete App und bietet die neueste Technologie in einem benutzerfreundlichen Tool das Millionen von Lebensmitteln 5-minütige In-App-Workouts und eine starke Support-Community umfasst.

Die MyPlate-App von LIVESTRONG verfügt über eine Datenbank mit über zwei Millionen Lebensmitteln die es uns ermöglicht das Essverhalten unserer Benutzer zu verstehen und ihnen umsetzbare Tipps und Tipps zu geben die ihnen helfen bewusster zu sein und ihre Gesundheit zu kontrollieren. Gleichzeitig informieren wir unsere Leser über die Auswirkungen und das verborgene Risiko gefährlicher Inhaltsstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln und Pestiziden in nicht biologischen Versionen ihrer am häufigsten konsumierten Grundnahrungsmittel wie Kaffee Äpfel Mais und Trauben. Unser Ziel ist es Menschen auf der ganzen Welt zu helfen und sie zu inspirieren glücklicher gesünder fitter und länger zu leben.

Über den Autor

JESS BARRON ist VP & GM für LIVESTRONG.COM eine führende Website für gesunden Lebensstil mit über 32 Millionen einzigartigen monatlichen Zuschauern. Zusätzlich zu LIVESTRONG ist sie in Entrepreneur Fortune und MyDomaine erschienen.

Jess ist auf MSNBC und ABC News erschienen und

war ein Hauptredner bei Health Further und ein Diskussionsteilnehmer bei SXSW Erstellen & Kultivieren und digitales Hollywood.

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