Die Ernährung von Cascadian Farms Granola

Cascadian Farms ist ein Lebensmittelunternehmen das 75 verschiedene Bio-Produkte vermarktet. Neben Müsliriegeln tiefgekühltem Obst und Gemüse Fruchtaufstrichen und Fruchtkonzentraten bietet das Unternehmen verschiedene Arten von Müsli an. Das Getreide wird aus Bio-Hafer Bio-Knäckereis und Bio-Süßungsmitteln hergestellt. Während „Bio“ und „Müsli“ das Getreide zu einer gesunden Lebensmittelauswahl machen sollten Sie die Nährwertinformationen verstehen bevor Sie es zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung machen.

Typen

Cascadian Farms bietet fünf verschiedene Müslisorten an . Grundlegende Aromen sind Ahorn und brauner Zucker Hafer und Honig und Zimt Rosinen. Eine dunkle Schokoladen-Mandel-Version enthält Mandeln und Schokoladen-Chips und eine Frucht-Nuss-Version enthält Kirschen Rosinen Preiselbeeren Mandeln Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne.

Kalorien und Makronährstoffe

Eine 2/3-Tassen-Portion Zimt Rosinen Ahorn und brauner Zucker sowie Hafer und Honig Granolas enthalten zwischen 210 und 230 Kalorien. In den Aromen dunkler Schokoladenmandeln Obst und Nüssen liefert eine 3/4-Tassen-Portion 210 Kalorien. Zimtrosinen sind mit nur 3 g die fettärmsten. Alle anderen Aromen enthalten zwischen 5 g und 6 g Fett. Kein Getreide enthält mehr als 1 g gesättigtes Fett. Der Proteingehalt des Getreides reicht von 4 g bis 5 g und Kohlenhydrate von 38 g bis 42 g. Die Granolas enthalten alle 3 g Ballaststoffe pro Portion mit Ausnahme der dunklen Schokolade Mandelgeschmack mit 4 g. Der Natriumgehalt reicht von 95 mg pro Portion für die Obst- und Nusssorte bis zu 200 mg in Zimtrosinengeschmack. Alle Granolas enthalten 2 Prozent der empfohlenen Kalziummenge und 2 bis 8 Prozent Eisen.

Zucker

Die Granolas enthalten zwischen 13 und 16 g Zucker pro Portion was 3 bis 4 entspricht Teelöffel-Wert. Die American Heart Association empfiehlt den Zuckerzusatz bei Frauen auf maximal 6 Teelöffel pro Tag und bei Männern auf 9 Teelöffel pro Tag zu begrenzen. Während ein Teil des Zuckers in den Versionen mit Rosinen oder anderen getrockneten Früchten natürlich vorkommt stammt ein Großteil aus zugesetzten Quellen wie Bio-Honig Bio-Zucker oder Melasse. Tatsächlich ist die zweite Zutat die für alle Granolas aufgeführt ist eine Form von Zucker.

Überlegungen

Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten sollten Sie den Handel mit kalorienreichem Müsli gegen kalorienarmes Getreide in Betracht ziehen das von Cascadian Farms angeboten wird. In einer Tasse Purely O oder Honey Nut O sind nur 110 Kalorien und 1 g Fett enthalten. Eine Tasse Cinnamon Crunch liefert außerdem 110 Kalorien mit 3 g Fett. Diese Getreideprodukte enthalten nur 3 g bis 8 g Zucker die Hälfte oder weniger als die der Granolas