Die Kalorien & Fett in Trockenfrüchten

Trockenfrüchte sind praktischer als frisches Obst da sie nicht verderben und leicht zu transportieren sind ohne beschädigt zu werden. Heutzutage sind viele Früchte getrocknet erhältlich und Sie können sie problemlos mit einem Dörrgerät zu Hause machen. Unabhängig davon ob Sie sie alleine essen oder zu Nüssen geben um eine Mischung zuzubereiten sollten Sie die Nährwerte der verschiedenen Arten von Trockenfrüchten kennen.

Getrocknete Äpfel

Eine Tasse getrocknete Äpfel ohne Zuckerzusatz enthält 145 Kalorien gemäß der USDA Nutrient Database. Der Fettgehalt in den getrockneten Äpfeln ist sehr gering nur 0 18 g pro 1 Tasse Portion. Die getrockneten Früchte enthalten 39 07 g Gesamtkohlenhydrate meist in Form von Zuckern - 33 97 g. Die Kohlenhydrate in den Äpfeln enthalten auch 5 1 g Ballaststoffe.

Aprikosen

Getrocknete Aprikosen ohne Zuckerzusatz enthalten 212 Kalorien in einer Portion von 1 Tasse. Sie enthalten auch weniger als ein halbes Gramm Fett pro Portion: 0 45 g pro Tasse. Getrocknete Aprikosen enthalten außerdem 55 38 g Kohlenhydrate davon 48 92 g Zucker und 6 5 g Ballaststoffe pro Portion.

Cranberries

Eine Drittel-Tasse getrockneter gesüßter Cranberries enthält 123 Kalorien. Der Fettgehalt beträgt laut USDA 0 55 g Gesamtfett pro Portion. Die getrockneten Früchte enthalten 32 94 g Kohlenhydrate. Die Kohlenhydrate in der Frucht enthalten 26 g Zucker und 2 3 g Ballaststoffe.

Pfirsiche

Eine Portion getrockneter Pfirsiche enthält 199 Kalorien und 0 65 g Gesamtfett Datenbibliothek. Die getrockneten Pfirsiche enthalten auch 50 8 g Gesamtkohlenhydrate. Der Kohlenhydratgehalt umfasst 43 83 g Zucker und 7 g Ballaststoffe.

Pflaumen

Getrocknete Pflaumen auch als Pflaumen bekannt enthalten 265 Kalorien pro 1 Tasse Portion wenn sie ohne Zuckerzusatz zubereitet werden. Der Gesamtfettgehalt beträgt nach Angaben der USDA-Datenbank 0 4 g pro Portion. Der Kohlenhydratgehalt in getrockneten Pflaumen beträgt 69 64 g einschließlich 61 95 g Zucker und 7 7 g Ballaststoffe.

Rosinen

Rosinen die getrocknete Trauben sind enthalten 85 Kalorien in 1 Unze. serviert berichtet die USDA über ihre Nährstoffdatenbank. Der Fettgehalt in den Rosinen beträgt 0 13 g und der Gesamtkohlenhydratgehalt 22 45 g. Die Kohlenhydrate in Rosinen enthalten 16 78 g Zucker und 1 g Ballaststoffe