Grünkohl, Spinat & Gurke entsaften

Grünkohl und Spinat sind reich an Eisen sowie an Vitamin A und C. Gurken sind reich an Vitamin C und A. Sie können Saftmischungen kaufen die dieses Gemüse enthalten. Indem Sie jedoch Ihren eigenen Saft herstellen stellen Sie sicher dass Sie das Frischeste erhalten Produkt mit dem höchsten Nährwert. Grünkohl Spinat und Gurken lassen sich am besten mit einem Entsafter entsaften - einem Gerät mit dem die Flüssigkeit aus Obst und Gemüse extrahiert und die Feststoffe entfernt werden. Sie finden Entsafter in der Geräteabteilung von stationären Kaufhäusern oder über Online-Händler.

Bauen Sie den Entsafter gemäß den Anweisungen des Herstellers zusammen.

Den Grünkohl die Spinatblätter und die Gurke abspülen um Schmutz oder Abrieb zu entfernen. Möglicherweise filtert der Entsafter etwas Schmutz heraus aber ein Teil löst sich auch im Saft auf und beeinträchtigt den Geschmack.

Schneiden Sie die Enden von Grünkohl und Spinat ab. Entfernen Sie alle Flecken von der Gurke. Lassen Sie die Schale auf der Gurke.

Schneiden Sie das Gemüse mit dem Messer oder der Küchenschere in mundgerechte Stücke. Das Schneiden erleichtert das Zuführen der Teile in den Entsafter. Vermischen Sie das Gemüse nicht.

Schalten Sie den Entsafter ein und stellen Sie ein Trinkglas unter den Auslauf.

Geben Sie das Gemüse in den Entsafter eins nach dem anderen. Füttern Sie zum Beispiel zuerst den ganzen Grünkohl dann den Spinat gefolgt von der Gurke. Leeren Sie den Behälter in dem sich die festen Teile zwischen den einzelnen Gemüsesorten befinden.

Schwenken Sie den Saft oder rühren Sie ihn um bevor Sie ihn trinken.

Erforderliche Dinge

Entsafter und

1 Tasse Grünkohl und

1 Tasse Spinat und

1 mittelgroße Gurke und

Küchenschere optional mit

Messer optional

Trinkglas