Gesunde zuckerfreie Snacks

enn Sie Ihren Zuckerkonsum senken möchten gibt es viele zuckerfreie Snacks die Ihren Gaumen befriedigen können. Zucker ist schädlich für Menschen die an Diabetes leiden da er den Insulin- und Blutzuckerspiegel erhöht. Zucker hat andere schädliche Wirkungen wie Zahnschäden Fettretention schlechte Ernährung und erhöhte Triglyceridspiegel die zu Herzinfarkten führen können sind schnelle Snacks die Ihr Verlangen nach Salz stillen können. Sie sind zuckerfrei und kohlenhydratarm sodass sie auch für Diabetiker eine gesunde Snack-Wahl sind. Eine dünne Putenscheibe auf Münster oder Schweizer Käse legen. Verteilen Sie natürliche Macadamia-Nussbutter auf dem Truthahn um Geschmack und gesundes Fett zu erhalten und rollen Sie es auf. Dieser Snack liefert Eiweiß und enthält nur ca. 90 Kalorien 6 g Fett und 2 g Kohlenhydrate.

Nussmischung

Eine Nussmischung liefert Eiweiß und gesunde Fette. Es ist auch zuckerfrei und nahrhafter als beliebte knusprige Snacks wie Pommes. Sie können eine Tüte mit Ihrer eigenen Nussmischung herstellen um sie zur Arbeit zu bringen oder im Auto zu lassen wenn der Hunger aufsteigt und Sie vermeiden möchten in das nächste Fastfood-Restaurant zu fahren. Cashewnüsse versorgen Ihren Körper mit Kalium Phosphor Magnesium und Vitamin K. Wenn Sie Pekannüsse zu Ihrer Mischung hinzufügen liefern sie Vitamin A Kalium und Phosphor. Weitere Nussoptionen die Sie zu Ihrer Mischung hinzufügen können sind Paranüsse Pistazien Pinienkerne und Kürbiskerne.

Schinken-Frischkäse-Wrap

Ein weiterer zuckerfreier Snack ist ein Schinken-Frischkäse-Wrap. Eine kleine Vollweizentortilla mit fettarmem Frischkäse bestreichen Schinken und Spinat in die Tortilla geben und einwickeln. MayoClinic schlägt Vollkornprodukte für Snacks vor da diese nachhaltige Energie und Ballaststoffe liefern. Spinat liefert Kalium Vitamin A und Vitamin K. Schinken ist eine gesunde Proteinquelle. Dieser Snack ist einfach zuzubereiten und kann Ihnen helfen bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit zufrieden zu sein.

Buffalo Chicken Bites

Huhn ist zuckerfrei und Sie können zu Hause Ihre eigene Büffelsoße zubereiten die auch zuckerfrei ist . Transfettfreie Margarine in einem Topf schmelzen und mit Pfeffersauce verquirlen. Dann kochen Sie die Mischung für 1 bis 2 Minuten damit es etwas dicker wird. Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen mit Salz und Pfeffer würzen und braten bis sie braun sind. Dann bestreichen Sie die Hähnchenbrust mit Ihrer Sauce und Sie haben einen leckeren zuckerfreien Snack