Nährwertangaben für Vollweizen-Pizzateig

bwohl Pizza nicht die gesündeste Wahl für Lebensmittel ist - sie enthält tendenziell viel gesättigtes Fett und Natrium - können Sie ihre Nährwertvorteile durch die Verwendung von Zutaten wie Vollweizen-Pizzateig verbessern. Vollweizen-Pizzateig ist relativ fettarm und reich an Ballaststoffen so dass er eine Reihe von Ernährungsvorteilen bietet. Die genauen Nährwerte können von Marke zu Marke variieren. Überprüfen Sie daher die tatsächlichen Werte auf dem Etikett Ihres Produkts.

Tipp

Vollkorn-Pizzateig enthält 220 Kalorien und 8 00 g Protein pro 100 g Portion zu den Nährwertangaben die von der USDA Food Composition Database bereitgestellt werden.

Kalorien

Vollweizen-Pizzateig hat 120 Kalorien pro 2 Unzen. Portion die etwas weniger als die 130 Kalorien in 2 Unzen ist. von normalen Pizzateig. Wenn Sie eine Diät halten ist Vollkornpizza die bessere Wahl obwohl Sie 10 Kalorien in nur drei Minuten Gewichtheben verbrennen können.

Fett

Vollkornpizzateig ist fettarm mit 2 Gramm pro 2 Unzen Portion. Keines der Fette in Vollkorn-Pizzateig stammt aus gesättigten oder Transfetten die Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können indem Sie Ihren Cholesterinspiegel erhöhen.

Kohlenhydrate

Vollkorn-Pizzateig ist reich an Kohlenhydraten mit 23 Gramm in jeder 2 Unzen. Portion. Kohlenhydrate sind die primäre Energiequelle Ihres Körpers aber die Begrenzung Ihrer Kohlenhydrataufnahme kann sich günstig auf die Ernährung auswirken. Vollweizen-Pizzateig enthält etwas weniger Kohlenhydrate als normaler Pizzateig der 24 Gramm pro 2 Unzen enthält. Portion.

Faser

Vollweizen-Pizzateig ist reich an Ballaststoffen da er 4 Gramm in jeder 2 Unzen enthält. Portion. Ein 2 Unzen. Das Servieren von einfachem Pizzateig enthält nur ein Gramm Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig weil sie die gesunde Verdauung fördern das Sättigungsgefühl steigern und den Blutzuckerspiegel stabilisieren.

Protein

Protein ist ein lebenswichtiger Nährstoff da es das Wachstum und den Erhalt von Muskeln Haut und anderen Körpern unterstützt Gewebe. Jeweils 2 oz. Portion Vollkornpizzateig enthält 4 Gramm Eiweiß. Sie können Ihrer Pizza Protein hinzufügen indem Sie sie mit Hühnchen oder anderem Fleisch überziehen.

Natrium

Vollweizen-Pizzateig enthält eine moderate Menge Natrium - jede 2 Unzen. Portion enthält 170 mg oder etwa 7 Prozent der empfohlenen Tagesdosis. Wenn Sie zu viel Natrium zu sich nehmen erhöht sich möglicherweise das Risiko für Bluthochdruck.

Vitamine und Mineralien

Vollweizen-Pizzateig enthält nicht viele Vitamine und Mineralien aber einen 2-Unzen-Teig. Beim Servieren werden 6 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C und 2 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Kalzium und Eisen zugeführt