Top 5 Proteinriegel

Ein Proteinriegel kann vor oder nach dem Training als Muntermacher dienen - sofern Sie nicht zu viel trinken und einen Riegel mit den richtigen Zutaten auswählen sagt die in New York ansässige Ernährungswissenschaftlerin Lisa Young. Die besten Proteinriegel sollten wenig Zucker enthalten - nicht mehr als 7 Gramm - Fett und gehärtete Öle und laut der zertifizierten Ernährungswissenschaftlerin Jessica Janc etwas Ballaststoffe enthalten. Die Bars bereiten auch ein gutes Frühstück und Snacks für unterwegs zu. Die Auswahl der Top 5 hängt jedoch davon ab wofür Sie sie verwenden möchten und welche persönlichen Ziele Sie verfolgen.

Mahlzeitenersatz

Die Top 10 Supplements-Website bewertet Der Met-Rx Big 100 wurde aufgrund seiner 30 g Protein im Vergleich zu 47 g Kohlenhydraten als Nr. 1-Riegel eingestuft und Men's Fitness als Nr. 4. Die "100" bezieht sich auf das Gewicht des Riegels in Gramm nicht auf seine Kalorien die in etwa 400 liegen. Der Riegel hat auch 12 Gramm Fett und sowohl die Top 10 als auch die Männerfitness weisen darauf hin dass Sie ihn als Mahlzeitenersatz konsumieren sollten nicht Nur ein Snack hauptsächlich wegen seines hohen Eiweiß- und Kaloriengehalts.

Vegan

Der Simply Bar ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich von Karamell bis Kokosnuss und sowohl für Menschen die ethisch gegen Tiere vorgehen als auch für Menschen die ethisch gegen Tiere vorgehen Website GoDairyFree bewertet diese als die besten veganen Proteinriegel für ihren Geschmack und weil sie zuckerarm sind. Mit nur neun Zutaten enthalten die vegan zertifizierten Riegel 16 Gramm Eiweiß jeweils nur 4 Gramm Fett und Zucker sowie 5 Gramm Ballaststoffe und sind in 160 Kalorien verpackt. PETA merkt an dass die Riegel aus einer Soja-Erbsen-Kombination bestehen die Ihnen alle essentiellen Aminosäuren liefert Crunch Bar als Nr. 7 auf ihren Listen. Es ist ein weiterer Riegel mit mehr Protein als Kohlenhydraten - genauer gesagt 13 Gramm Protein im Vergleich zu nur 9 Gramm Kohlenhydraten. Es ist ein bisschen fettreicher - mit 13 Gramm Fett einschließlich 6 Gramm gesättigter Fettsäuren aber es ist mit Stevia aromatisiert und enthält nur 5 Gramm Zucker. Laut LiveScience ist Stevia ein Zuckerersatzstoff aus der Stevia-Pflanze der bei der Süßung von Lebensmitteln wie Proteinriegeln keine Kalorien hinzufügt.

High Fibre

Ernährungswissenschaftler Young und Janc bewerten den Questriegel als der beste Proteinriegel ebenso wie die Ernährungswebsite Lean It Up. Und es ist nicht schwer zu verstehen warum - dieser Riegel könnte leicht eine der zuvor genannten Kategorien übertreffen aber es ist der hohe Fasergehalt des Riegels der wirklich auffällt. Je nach Geschmack enthält der Riegel 170 Kalorien 20 Gramm Eiweiß 24 Gramm Kohlenhydrate - fast 50 Prozent der Kalorien des Riegels stammen aus Eiweiß - satte 17 bis 18 Gramm Ballaststoffe nur 3 Gramm Zucker und 5 Gramm Fett einschließlich 0 Gramm gesättigter Fettsäuren.

Wenn Sie einen Riegel mit Erdnussbuttergeschmack bevorzugen enthält er etwas weniger Zucker - nur 2 Gramm - aber 1 Gramm mehr Kohlenhydrate: 25 Von den New York Daily News konsultierte Ernährungsexperten empfehlen diesen Riegel wegen seines hohen Proteingehalts der zum Wiederaufbau von gesundem Muskelgewebe beiträgt auch als Mahlzeitenersatz zu verwenden.

Fettarmer Omega-3-infundierter Snack

Oatmega hat im Vergleich zu den meisten anderen Proteinriegeln den niedrigsten Fettgehalt. Lean It Up und Oatmega Bar das Unternehmen das sie herstellt weisen darauf hin dass die Riegel - deren Geschmack von Schokoladenminze bis Zitronen-Chia-Chips reicht - 14 Gramm Eiweiß 23 Gramm Kohlenhydrate 7 Gramm Ballaststoffe und 8 Gramm enthalten Zucker aber nur 6 Gramm Fett einschließlich 2 Gramm gesättigter Fettsäuren in seinen 190 Kalorien verpackt. Oatmega merkt an dass der Riegel aus grasgefüttertem Molkenprotein auch 300 Milligramm Omega-3-Fettsäuren enthält. Das Medical Center der University of Maryland merkt an dass Omega-3-Säuren für Ihre Gesundheit lebenswichtig sind Ihr Körper sie jedoch nicht herstellt - Sie können sie nur aus Lebensmitteln wie einem Proteinriegel beziehen